Perdere peso suggerimenti che funzionano veramente

Un recente Wharton School /VA studio rileva che il freddo rigido contanti è uno dei migliori perdenti punte di peso là fuori. E proprio l'immediatezza della vincita che sembra fare la differenza, non la quantità di denaro involved.Kevin G. Volpp, MD, PhD, direttore per gli incentivi per la salute presso l'Università di Pennsylvanias Wharton School di Philadelphia e il VA Medical Center e colleghi riferiscono i loro risultati nel numero del 10 dicembre della rivista dell'American Medical sforzi americani cambiamento Association.Behavior sono spesso inutile perché quei [alcune] cambiamenti potrebbero aiutare in futuro, ma la persona media non ha problemi a fare che ricompensa futura rilevante oggi, Volpp racconta in linea risorsa salute WebMD. Programmi di ricompensa in denaro offrono la possibilità di cambiare il comportamento e ottenere una giusta ricompensa now.Who andrei essere per questo? Quando si parla di natura umana secondo Volpp, abbiamo difficoltà a rinunciare a qualcosa oggi per ottenere qualcosa nel lontano future.we sono più motivati ​​ad agire da ricompense pendevano a destra prima del nostro studio eyes.The, che coinvolge due grandi progetti di perdita di peso incluso 57 obesi da 30 a 40 anni di età i soggetti, sia uomini che donne, che volevano perdere weight.The obiettivo era quello di perdere 16 libra in 16 settimane, ed i soggetti sono stati assegnati in modo casuale ad un gruppo di controllo (pagato $ 20 a mese pesare in) un sistema basato lotteria (con 1 a 5 possibilità di vincere $ 3, un 1 possibilità su 10 di vincere $ 100) o di un gruppo di contratto di deposito che ha avuto di mettere su una quantità di auto selezionata del proprio denaro, che sono tornati (confrontati per i ricercatori), se si sono incontrati l'obiettivo di perdita di peso di ciascuna soggetti month.The nello studio si sono pesati ogni mattina e chiamato il peso in ricerche. Ogni mese, avrebbero riferire alla struttura di persona per un peso in.By la fine del periodo di studio di 16 settimane, i soggetti nel pesare in gruppo hanno perso una media di 3,9 chili. Circa la metà dei soggetti nei gruppi di incentivazione monetaria incontrato l'obiettivo di perdere 16 £, con soggetti del gruppo di lotteria che perdono una media di 13,1 £, soggetti del gruppo di contratto di deposito che perdono una media di 14,0 pounds.Money colloqui sarebbe seem.All bene e buono naturalmente, fino a quando i soggetti sono stati pesati di nuovo tre mesi dopo lo studio si è conclusa. Molti dei dietisti incentivazione monetaria aveva cominciato a mettere il peso indietro on.Volpp non è interessato, non pensiamo questo deve funzionare per un determinato periodo di tempo e poi essere spento, dice. Potremmo ciclo persone attraverso diversi programmi di ricompensa per mantenere le cose nuove e interesting.There un sacco di potenziale per questo deve essere fatto a lungo termine. Questo sarebbe importante in quanto siamo costantemente colpiti con tentazioni di mangiare malsano, ingrassamento foods.That fa adottando buone abitudini alimentari più difficile. Così, mentre un incentivo in denaro è un buon consiglio di perdere peso, per rendere la perdita di peso duratura, si deve fare una scelta consapevole immissione valore reale sulla propria salute e il benessere a lungo termine.