Prendersi cura di una distorsione alla caviglia

Ogni giorno negli Stati Uniti circa 25.000 persone distorsione ad una caviglia. Essi possono essere guerrieri del fine settimana, gli atleti seri o pantofolai. Sì, è possibile distorsione alla caviglia se si prende un passo mis passando dalle ossa couch.Your sono tenute insieme da fibre di tessuto chiamato fibre di collagene e dei legamenti, che permettono di movimento delle ossa. Queste fibre flettersi durante il movimento, ma hanno un intervallo entro il quale possono allungare. E vi è un limite a questo intervallo. Quando si estendono al di là di questo limite, il risultato è una caviglia sprain.The gravità della distorsione dipende dal fatto che avete strappato solo le fibre di collagene o se si è completamente rotto il legamento. Sulla base di tale criterio, i gradi di professione medica distorsioni nelle categorie di 1-3. Il meno grave è un Grade 1 distorsione. Qui, i legamenti sono stati allungati oltre le loro capacità di flessione, ma non sono strappati. In una distorsione di grado 2, i legamenti sono parzialmente strappati, ma non c'è l'instabilità della caviglia. Una distorsione di grado 3 è il più grave. I legamenti sono completamente lacerati e c'è instabilità. Per tutti i tipi di distorsione, i sintomi sono gli stessi. Potrete sperimentare il dolore e swelling.When si pensa di aver slogata la caviglia, è importante consultare il medico. Ci sono molte piccole ossa dei piedi e si vuole essere molto sicuri di aver solo slogata la caviglia e non rotto un osso. Come parte della vostra diagnosi, il medico può richiedere una radiografia per essere distorsioni certain.Some richiedono immobilizzazione o la fusione e solo il medico può determinare questo. Distorsioni di grado superiore richiedono un trattamento maggiore e prendere più tempo per guarire. Con un grado 1 distorsione si può solo bisogno di riposo e di confezioni di ghiaccio per aiutare il gonfiore e un over la antidolorifico contatore come l'aspirina. Tuttavia, il mancato ottenere la corretta diagnosi e il trattamento in principio può causare molti problemi spiacevoli e costosi più in basso il road.If si dispone di una distorsione di grado 2, il medico può raccomandare di indossare una cavigliera fino a quando la distorsione guarisce e usare le stampelle per un breve time.In caso di una grave distorsione, l'articolazione della caviglia può essere instabile. Se questo è il caso si può richiedere un cast di immobilizzare l'articolazione fino a che non guarisce. Si può fare riferimento anche a uno specialista ortopedico per ulteriori evaluation.Even dopo il ritorno alla normale attività il medico può raccomandare una cavigliera per sostenere la caviglia e proteggerlo da ri injury.As con qualsiasi lesione, il tempo di recupero dipende dalla serietà della distorsione. Indipendentemente dalla gravità, è possibile accelerare il processo di guarigione, rimanendo fuori la caviglia e riposare il più possibile. Non importa quale sia il grado di danno, a meno che non sia immobilizzato o colato, il medico probabilmente dirà di applicare impacchi di ghiaccio per alleviare il gonfiore e pain.It è anche importante indossare una scarpa comoda, che fornisce un sostegno significativo. Per le donne, questo non è il momento per i tacchi alti e fionda backs.Finally, non appena è possibile si dovrebbe esercitare la caviglia per condizionare e rinforzare i muscoli di tutto il comune. Il medico consiglia esercizi per fare questo.