Come saltare più in alto migliorare il vostro salto verticale Subito

Gli atleti che possono saltare molto alto sviluppato le loro competenze nel corso del tempo anche se il duro lavoro e la formazione. Hanno imparato alcuni dei migliori esercizi possibili per aumentare il loro salto verticale in modo che sarebbe più valutati come un atleta, questo a sua volta aumenterebbe il loro valore sul mercato libero in cui sta cercando di negoziare contratti e simili. Ma cosa succede se non sei un atleta professionista? Esercizi non sarà sufficiente se sei serio. E 's andando a prendere un po' di cuore per essere sicuri di rimanere in corsa per arrivare al livello di alcuni di questi atleti. Don t dicono che don t vuole essere come il pro s, è don t devono essere come il pro s, ma che doesn t significa t si può padroneggiare alcune delle loro dinamiche in modo da poter impressionare i vostri amici ogni tanto un po '. Utilizzare questi due esercizi di alcuni dei pro s fare per aiutarvi a ottenere there.Running Con Resistance: Hai visto ogni esecuzione atleti con quei paracadute sulla schiena e salta lungo come vanno? Questo può sembrare sciocco in un primo momento, ma questo aiuta a costruire la forza delle gambe enorme per chi lo applica in modo coerente. È possibile trovare l'attrezzatura in qualsiasi rivista relativa a athletics.Running mentre in una piscina: Potreste aver visto la popolare commerciale con l'NBA soggiorno Lebron James in esecuzione in una pozza d'acqua. Tu hai visto quanto in alto si può saltare a destra? Lui è uno dei migliori del settore e si farebbe bene a provare questo esercizio per voi stessi. Se don t avere una piscina poi andare ad una pubblica. Questo è probabilmente uno dei modi più veloci per vedere results.These sono due esercizi potenti per aiutarvi ad aumentare il vostro salto verticale come nessun altro. Se il s professionista come Lebron James pratica alcuni di questi esercizi poi si può almeno aiutare a vedere un cambiamento nelle vostre abilità di salto verticale, se li si applica come well.Hands verso il basso, il miglior esercizio in assoluto che si può fare per aumentare il salto verticale è squat. Questo è il miglior esercizio di gran lunga fuori tutti gli allenamenti available.Squats.Muscles lavorato: primario: Quads (muscoli anteriori della coscia), glutei (muscoli di testa), e muscoli posteriori della coscia (muscoli posteriori della coscia) Supporto:. Vitello e shinPositioningStand davanti una sedia o panca, due metri di distanza. Posizione piedi paralleli tra loro, a distanza di larghezza dell'anca. Mantenere piegare in inalando knees.MovementWhile, abbassare lentamente il corpo, piegare le ginocchia e portare i glutei indietro verso la panchina, come se si andavano a sedere. Battere leggermente panchina con glutei o fermarsi prima di toccare panchina. Mentre espirate, lentamente transizione verso la direzione opposta, spostando verso l'alto finché non si è in piedi again.Prevent le ginocchia di passare le dita dei piedi, tenere la schiena dritta possibile e utilizzare gli addominali per il supporto e balance.When si è in grado di eseguire 10 12 ripetizioni di questo esercizio facile, aumentare l'intensità eseguendo squat senza alcun supporto (sedia o banco). Come la tua forza e aumentare ulteriormente l'equilibrio, aggiungere la resistenza portando un manubrio. Inizia con 10 sterline e costruire da lì.