Come raggiungere la perdita di peso senza andare in palestra

Sapete quanto youd probabilmente spendere per un abbonamento a una palestra, ogni anno? Sua intenzione di essere migliaia, per non parlare del costo del viaggio da casa alla sede e viceversa. Di certo, si sa che si può fare qualcosa di più produttivo con la vostra thousands.Fortunately, ci sono tanti modi su come si può sbarazzarsi dei chili in eccesso, ma mantenere il vostro grasso conto in banca: 1. Cammina. Camminare è in realtà uno degli esercizi che vengono spesso dati per scontati. Anche se solo a piedi solo per il piacere per circa un'ora, è già possibile bruciare fino a 245 calorie. Che è uguale a farti una lattina di soda o di quasi la metà dei Big Mac da McDonalds. Così ogni volta che si ha la possibilità di muovere i piedi, assicurarsi che si sta andando a prendere it.2. Entrare in sport. Impedirsi di essere troppo di un teledipendente e uscire. Ci sono un sacco di hobby e sport che si possono ottenere in. Che cosa è più, tu sei certo che si sta andando a bruciare un sacco di calorie anche quando sei solo a giocare per un esempio hour.For, quando si suona la Ultimate Frisbee, si può togliere circa 207 calorie il vostro sistema. Se si vuole aumentare questo, si può giocare a calcio, che consente di bruciare più di 500 calorie. Andare in bicicletta per soli 10 miglia all'ora può già aiutare molto, sbarazzarsi di più di 200 calorie. Se amate l'acqua, è possibile canoa per un'ora con il minimo sforzo e ancora togliere quasi 200 calories.Lets non dimenticare che lo sport sarebbe anche migliorare le vostre abilità sociali. Spesso, si deve lavorare con un team. In caso contrario, si deve competere con someone.3. Acquista quel DVD. È anche possibile portare le istruzioni palestra a destra nella vostra casa. Sia online che offline, si può già trovare una vasta gamma di DVD vi insegna come diventare più snella e più tonico. Si può attaccare con le norme, come quelle che dispongono di esercizi aerobici. Se siete alla ricerca di alternative, si può scegliere lo yoga e Pilates. Ci sono anche la danza del ventre, pole dancing, e le istruzioni di ballo latino per coloro che vogliono entrare nel groove.4. Mangiare bene. Nessuna quantità o il tipo di esercizio fisico potrà mai fare bene se non si sta andando ad accoppiarlo con corrette abitudini alimentari. Uno dei motivi per cui è così difficile per voi a perdere peso è perché non si sa come controllare il cibo che si mangia. Inoltre non avete scegliere il giusto tipo di esempio food.For, la sua molto meglio mangiare sei piccoli pasti al giorno piuttosto che binge su tre pasti. Il primo ha un modo di adornare il vostro metabolismo, rendendolo più attivo e che consente di bruciare più calorie. E 'anche consigliabile andare per alimenti che hanno meno zuccheri e grassi, come gli oli polinsaturi, pane integrale, frutta e verdura.