Quattro modi per mantenere il cervello giovane

Dove sono i miei occhiali? Ho appena avuto i miei occhiali e ora non riesco a trovarli! Ti sei trasferito i miei occhiali? No, mamma, stanno sul tuo head.Whether con i nostri nonni, i genitori, co lavoratori o amici, weve tutti avevano la conversazione sopra in qualche forma. Misplacing occhiali che sono in realtà in faccia, perdere le chiavi solo per individuare successivamente i tasti fuggitive nel congelatore o sentire una storia tre volte perché il narratore ha dimenticato le ultime due volte hanno già detto che. Dato che le persone invecchiano, il loro potere cervello sembra diminuire. Ma è una parte necessaria di invecchiamento? I seguenti sono i modi in cui si può prevenire l'invecchiamento del cervello e mantenere acuity.1. Prendete due baby aspirina al giorno. Aspirine proprietà anti infiammatori non steroidei aiutano a mantenere le arterie giovani. I vasi sanguigni rimangono normale e coaguli di sangue viene impedito. Inoltre, se un coagulo di sangue fa accadere a forma, l'aspirina ha dimostrato di contribuire a creare ulteriori vasi sanguigni, contribuendo per il trasporto di coaguli più facilmente in modo da non intasare le arterie. Demenza e Alzheimer possono essere evitati con un regime regolare di aspirina. Essere sicuri di non prendere sia l'aspirina e ibuprofene insieme. I due pettinatura per negare effects.2 benefiche. Imparare qualcosa di nuovo. Se non usate lo si perde. Naturalmente, si sta utilizzando il tuo cervello ogni giorno. Ma se ogni giorno è la stessa routine, si utilizzano solo le stesse parti ogni giorno. Assumere un personal trainer e theyll mai ti permettono di dedicare un'intera settimana, per non parlare di un anno, ad una sola parte del corpo. Questo è lo stesso per il vostro cervello. Apprendimento di nuove competenze costringerà il vostro cervello a lavorare diversamente. Quindi, se il vostro soggiorno nella vostra zona di comfort troppo tempo, youll iniziare a perdere le cellule del cervello perché non hanno alcun motivo di rimanere in giro. Unisciti a un club del libro, imparare a lavorare a maglia o fare immersioni subacquee classi di certificazione. Youll essere imparare cose nuove e di mantenere il cervello strong.3. Mangiare intelligente. Patatine al formaggio non si fermerà solo a indebolire il tuo cuore. Se un alimento è male per un organo, che avrà un impatto tutti gli altri pure. Fritti, cibi elaborati indeboliscono le arterie che conducono al cervello, che possono causare ictus. Mangiare cibi sani di cuore di solito rivelarsi vantaggioso per il vostro cervello. Passare sulla ciambella e scegliere una parte dei seguenti: noci, pesce, soia, salsa di pomodoro, olio di oliva, avocado e buio chocolate.4. De sottolineare la vostra vita. Non potete sperare di eliminare tutto lo stress. In effetti, alcuni lo stress è stress buono. Sei nato con la capacità di risposta di volo o volo per sopravvivere. Se tu fossi un uomo delle caverne e qualcuno ha cercato di rubare il vostro mammut appena ucciso (questo può essere cronologicamente inesatte o completamente in possibile, ma consente semplicemente ignorare che per il gusto di esempio), si avrebbe bisogno di lottare per mantenere il vostro cibo. Tuttavia, se un dente di tigre sciabola (ancora una volta, certi della precisione) ha voluto che tu sia il suo cibo, si avrebbe bisogno di correre (volo). Lo stress che può portare il tuo corpo e il tuo cervello nel corso del tempo è lo stress di grandi eventi o di ansia generalizzata. La meditazione è un modo ideale per cercare sollievo dallo stress tossico. Se non siete sicuri o nuovi alla meditazione, molti CD di meditazione guidata può essere utile.