Come Ormoni effettuare la vostra salute

Gli ormoni regolano quanto bene si dorme, come spesso si mangia, il vostro desiderio sessuale, il vostro livello di energia e il modo di gestire lo stress. E ora tu sei a conoscenza che gli ormoni dont basta morire una volta prom notte è finita. Wouldnt essere meraviglioso se avessimo un modo per ottimizzare tutte queste cose? Sembra che theres non molto che si possa fare, a meno di prendere farmaci, se vi capita di essere uno squilibrio. Ma gli ormoni stavano funzionando molto prima che gli ospedali e le attrezzature mediche moderne. E ci sono un sacco di cose che possiamo fare a casa per fare in modo che rimangano way.High pressione sanguigna provoca molte condizioni ormonali. Youll vuole mantenere la pressione sanguigna intorno 115/75. Un modo per mantenere la pressione sanguigna ad un livello ottimale è l'attività fisica. Esercizio funziona per cadere chili in eccesso che può elevare la pressione sanguigna. Qualcuno di più, l'esercizio fisico aumenta la vostra sensibilità muscoli di glucosio. Ciò significa che invece di glucosio stare nel corpo come grasso il suo utilizzato come combustibile. Quindi youll rimanere sottile e mantenere la pressione sanguigna controllata, too.Nutrition è più circa i benefici di alcuni alimenti di quello che è il gusto. Ciò che si mangia contribuisce a come ci si sente in molti modi. Lo stesso vale per gli ormoni. Alcuni alimenti possono essere consumati per correggere gli ormoni che sono stati gettati fuori di colpo o mantenere levels.Studies sanitari suggeriscono che il ginseng, il tè e cannella aiutano a ottimizzare il modo in cui l'insulina agisce nel nostro corpo. Statisticamente dimostrato di prevenire il diabete di tipo 2, un cucchiaio di cannella o una tazza di tè può andare un lungo cammino. Iniziate sostituendo una tazza di caffè al giorno, con una tazza di verde o nero tea.Broccoli e cavolfiore contenere sostanze che producono estrogeni che possono aiutare a proteggere le donne dal cancro al seno. Gli oli d'oliva, oli di pesce, calcio e frutta tutti aiutano a mantenere le arterie in buona salute. Mangiare una dieta ricca di proteine ​​magre, verdure, frutta e grassi sani non ti terrà guardando bene. Sarà anche a regolare il livello, il controllo della pressione sanguigna energia e ridurre swings.Avocados umore potrebbe sembrare esotico ad alcuni, ma è un alimento ricco di grassi sani, così come magnesio e potassio. Magnesio regola il metabolismo e abbassa la pressione sanguigna quando necessario. E potassio aiuta nervo e il funzionamento dei muscoli. Mantenendo i sistemi funzionino correttamente, magnesio e potassio aiutano stability.Staying ormonale informato circa la vostra salute anche quando non youre in particolare sotto il tempo è una pratica intelligente e vitale. Dal momento che i processi ormonali e dei loro squilibri si verificano in modo sottile, scivolano sotto radar medico fino al suo un problema serio. Monitorare regolarmente l'attività ormonale da ottenere la pressione, glicemia nel sangue e della tiroide testato. Youll essere un passo avanti in caso qualcosa comincia ad andare storto. Inoltre, non esitate a chiedere per questi test e anche a suggerire che gli ormoni possono essere la causa di una recente malattia. I medici hanno bisogno di tutte le informazioni che possono arrivare a fare un diagnosis.Hormones accurate possono aiutare o possono farti del male. E come si può vedere, si ha più il potere di controllare il risultato che si può avere pensato in precedenza. Se lo fai sospetta si è affetti da uno squilibrio ormonale, visitare un medico, in quanto la maggior parte dei problemi possono essere trattati con successo con i farmaci.