Perché il sonno è così importante

Ottenere la giusta quantità di sonno è forse uno dei più cose mai sottovalutare soprattutto nella cultura americana. La maggior parte gli esseri umani richiedono almeno 6 8 ore di sonno ogni notte. Il sonno è ciò che ci aiuta a pensare con chiarezza. E 'ciò che ci aiuta a rimanere freschi e cippatrice. Avete mai notato come si sente e come si sentono gli altri quando si rifugio t ottengono abbastanza resto? La maggior parte di loro sono irritabile e irritabile. Possono t pensare chiaramente e spesso commettono errori stupidi, sono smemorato o hanno difficoltà a fare quello che dovrebbe essere facile decisions.When I don t ottenere abbastanza sonno, i miei pensieri si sentono confuse, e trovo che sono spesso inclini a dimenticanza, così come irritabilità. Il sonno è importante anche perché è quello che dà il nostro corpo forza. Esiste una correlazione precisa tra quelle persone che don t ottenere abbastanza sonno e quelle persone che ritengono che essi si ammalano più spesso di altri. Quando i nostri corpi sono ben riposati, siamo in grado di combattere le infezioni meglio. Il nostro sistema immunitario sono anche molto più forte in questo senso. Se si dispone di un programma in cui si ottiene un giorno alle 7 del mattino, andare a letto intorno a 11:00 e poi arrivare fino alle 2 del mattino, il tuo corpo non sarà ben riposati e si ll essere se stessi mettendo a rischio di ammalarsi. Per esempio, in questo momento, il mio ragazzo aveva il suo Autunno pausa dalla scuola. Come risultato di lui non dover lavorare o andare a scuola, ha preso l'andazzo (in poco meno di una settimana, si badi bene) di andare a letto alle 4 del mattino e poi 5:00. Ora, a quasi due settimane più tardi, lui sta andando a letto alle 06:00 e 07:00. Ha dormito metà del giorno di distanza, sveglia alle 2:00 e disperatamente vuole tornare su un programma normale, ma ha difficoltà a farlo a causa di tutta l'energia che ha a night.So, cosa fare? Questo solo per mostrare come estremamente importante per ottenere la giusta quantità di sonno. Sonno letteralmente colpisce ogni aspetto della nostra vita. I nostri corpi hanno bisogno di ottenere la giusta quantità di sonno, e questo è più facile fare quando sviluppiamo un modello di sonno. La maggior parte delle persone tendono a dormire meglio andando a letto la sera, se non altro, ma per il semplice fatto che gli stabilimenti più americani sono aperti dal Lunedi al Venerdì 09:00-05:00. Pertanto, se si dorme la maggior parte delle ore del giorno di distanza, si tende ad essere sul lato corto del bastone. Ci sono anche quelle persone che hanno difficoltà a dormire o prendere sonno a causa di vari disturbi del sonno oa causa di altri disturbi medici. Per coloro che hanno disturbi del sonno, troviamo che la maggior parte di ciò che è alla radice di questi disturbi è mera anxiety.So allora è importante dire qui che è importante sapere come gestire lo stress. Se don t gestire lo stress, si tende a fare affidamento sui farmaci di prendere sonno, che può portare a una serie di altri problemi. Ci sono quelli che hanno un bicchiere di vino per rilassarsi abbastanza per andare a dormire. Ci sono quelli che vengono prescritti farmaci per ottenere lo stesso effetto. Tuttavia, è estremamente facile abusare di entrambi di questi se non si sta attenti.