Che cosa fare per stress

In questo giorno ed età, può essere davvero facile da ottenere stressato. In realtà, più gli americani sono stressati oggi di quanto lo sono già stati mai. Questo avviene pacco e parte a causa del fatto l'economia sta soffrendo, le persone stanno perdendo il lavoro di tutti i giorni, il prezzo del gas è alta e il costo del cibo è in aumento. Quello che molti di noi non riescono a rendersi conto, tuttavia, è che la maggior parte lo stress è nella nostra mente. Tale diritto s, causiamo la nostra stress. Se siete preoccupati di perdere il lavoro, perché perdere tempo a preoccuparsi di questo? Gli studi hanno dimostrato che le persone che sono più stressati degli altri hanno una maggiore propensione per lo sviluppo di tutti i tipi di problemi ad esso associati, come la malattia, la fatica e in alcuni astucci, fobie alle cose. Essere in buona salute inizia con la tua mente. La tua mente è lo strumento più potente nel vostro corpo. Pensate a persone che gestiscono le gare di sci di fondo. Questi atleti si alzano ogni giorno, a volte la mattina presto prima che il sole sorge, solo in modo che possano formare i loro corpi. Essi non è solo formazione dei loro corpi, tuttavia, stanno addestrando il loro minds.Anyone può avere una buona giornata come atleta. Al contrario, ogni atleta (non importa quanto sono bravi) può essere battuto da qualcuno non così atletico se la loro testa isn t in gara. Si potrebbe lottare per una durata di 20 minuti, lamentando quanto fa male la schiena come si ri stanchi, ecc, ma se si dovesse portare una persona cara che pesava 150 £ per tre miglia, perché la loro vita dipendesse da questo, vi garantisco che d essere in grado di trovare la forza per farlo. Questo è il motivo per cui la tua mente gioca un ruolo così importante. Nessuno può farti stressato tranne voi. Se si ottiene un pezzo di cattive notizie, come si fa a trattare con esso? Abbiamo bisogno di trovare modi più sani di trattare con il nostro stress in modo che doesn t influenzare le nostre vite e le vite di coloro che ci circondano. Quando lo stress diventa pericoloso è quando ci rivolgiamo ad altre fonti malsane come la droga e l'alcol per combattere i problemi e trovare una soluzione temporanea. Dopo l'alcol svanisce; dopo le droghe portano fuori è il tuo problema è ancora lì? Molte persone don t anche mettere in pausa per pensare a questo. Al contrario, essi cercano di risolvere i loro problemi da ancora di più farmaci e alcohol.If si è stressati, ci sono tanti altri modi sani per affrontare le cose. Per esempio, è possibile parlare con un amico di quello che ti dà fastidio. Se don t senti di fare questo, avvicinarsi a un membro della famiglia. Qualcosa di semplice come parlare di un problema che si può salvare un mondo di problemi nel lungo periodo. Quando don t esprimere ciò che si sente in modo sano, tutto quello che stai facendo è di imbottigliamento fino emozioni dentro che stanno per venire fuori alla fine (e di solito non in senso buono). Altre persone affrontare i loro problemi e lo stress con l'esercizio, mentre altri scelgono di stare in silenzio e meditare. Alcune persone scelgono di disegnare, altri scelgono di scrivere i loro pensieri in un diario, e altri scelgono di essere coinvolti in attività di volontariato
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