Personal Training Senza macchine palestra

Avete bisogno di macchine costose palestra per mettersi in forma? No tu non! Queste macchine troppo complicate sono progettati per rendere più facile l'esercizio, quando tutti sappiamo che il più duro si lavora più risultati. Inoltre, essi non consentono di utilizzare tutti i muscoli stabilizzatori e non prendete i vostri bodys linea naturale in consideration.Stick di esercizi che sono naturali come squat, fai questo esercizio di base ogni volta che raccogliere qualcosa da terra contro gamba presse che utilizzano una posizione poco pratica di spingere un peso in aria con i piedi! Squat, flessioni, up mento e altri esercizi manuali sono state utilizzate per centinaia di anni per una ragione, lavorano Squat: Ci sono diverse varianti di squat, cose anche quotidiane come la pulizia del giardino, raccogliendo giocattoli in salotto o per uso domestico faccende che coinvolgono accovacciato può dare un allenamento, soprattutto se si è consapevoli di forma. Eseguendo lo squat e la posizione tenuta per alcuni secondi mentre si sta facendo lavori domestici, si sta lavorando i muscoli. Certo, è facile comprendere come parte di un esercizio di routine, se non fate tanto accovacciati nelle vostre Ups routine.Push quotidiane: Push up usano del vostro corpo di peso naturale per la resistenza a costruire muscoli e bruciare i grassi. Se non è possibile fare un push up completo sul pavimento, ci sono diverse varianti che sono facili da fare. Se siete su mani e ginocchia, è ancora efficace per farlo push up in questo modo e non sono così difficile, dal momento che non stanno sostenendo tutto il peso del corpo. Altri pratica in piedi push up, che si può fare mentre si è in attesa per la cena di ottenere fatto. Da in piedi contro un contatore, si può lavorare i muscoli delle braccia, mettendo le mani sul bancone e alzando e abbassando le Ups body.Chin superiori: Queste potrebbero sembrare più difficile da fare a casa, a meno che non si dispone di un mento up bar. Ci sono diversi modi che si possono facilmente lavorare gli stessi muscoli. Alcuni incorporare squat da accovacciati sul pavimento al bordo della propria scrivania o tavolo da cucina e tirarsi su con l'onere per i loro muscoli del braccio. Naturalmente, se avete un mento up bar installato, allora è molto better.Other casa Allenamenti: Non dovete avere attrezzature da palestra costoso e macchine per allenamenti efficaci nella tua formazione personale. Potete fare i vostri propri pesi da due bottiglie di plastica litro riempite con acqua o sabbia, per esempio e fare braccio di risalita. Cose semplici come saltare la corda, saltando jack e altri esercizi sono efficaci senza macchine. È possibile ottenere un buon allenamento con bande di resistenza, che sono molto a buon mercato e di svolta regolarmente le faccende domestiche in opportunità di esercizio può essere facile se si pensa di modi creativi per integrare un allenamento nelle vostre quotidiane routine.Adding sport e altre attività ricreative sono modi per bruciare calorie e il tono muscolare. Anche a spasso il cane e incorporando sprint può essere un allenamento divertente ed efficace che non richiede attrezzature speciali e consente di ottenere alcune delle vostre commissioni quotidiane fatte allo stesso time.Scott Hunt è stato un Personal Trainer per oltre un decennio e ha preso personalmente oltre 20.000 sessioni di formazione personale. Mentre il suo Gold Coast Studio, Miglioramento fitness ha fatto centinaia di migliaia di sessioni.