Come fanno carboidrati farvi ingrassare?

I carboidrati sono la ragione principale per l'aumento del peso corporeo e non grassi. La fonte di carboidrati non importa, se si tratta di zucchero, frutta, pane, o vegetale. I carboidrati vengono digeriti velocemente e vengono convertiti in glucosio nel sangue in pochissimo tempo. Subito dopo si dispone di un pasto ricco di carboidrati, vi è un germoglio del livello di zucchero nel sangue, e la data di inizio del pancreas di produrre insulina in grandi quantità per prendersi cura dello zucchero in eccesso in grasso blood.Consuming non portare ad un aumento della glucosio nel sangue e, quindi, sono anche mantenuti i livelli di insulina. L'ormone insulina è responsabile del deposito di grasso nel corpo e quindi è importante che il suo livello è mantenuto nel corpo. Come i grassi non fanno scattare la produzione di insulina, essi non vengono accumulati come vampate fat.Insulin corpo l'eccesso di glucosio dal flusso sanguigno. Si è prima convertito in amido che è chiamato glicogeno. Glicogeno è immagazzinato nei muscoli e nel fegato. Ma vi è un limite alla quantità di glicogeno che può essere immagazzinato nel corpo e quindi la quantità in eccesso viene immagazzinata sotto forma di grasso. Questo è come il peso corporeo increases.When il livello di glucosio nel sangue scende al normale dopo circa 90 minuti, il livello di insulina è ancora il massimo. Come l'insulina è ancora presente nel flusso sanguigno, che continua il suo processo di conversione di glucosio in grasso. Come conseguenza di questo, il livello di glucosio nel sangue scende al di sotto del normale, che vi farà sentire di nuovo fame. Così, quando si mangia uno spuntino ricco di carboidrati, l'intero processo ti rende ancora più fame. Così, ironia della situazione è che anche se si sta mangiando e ingrassare, hai ancora fame e vuole di più. E 'un circolo vizioso di aumento di peso e di avere fame. E 'molto difficile uscire da questo ciclo ed evitare overeating.Cutting carboidrati per perdere peso: Allora, avete caricato il grasso in più sul tuo corpo e ora è tempo di tirare fuori. Qui trovi difficoltà, dal momento che una dieta ricca di carboidrati non permette di perdere il weight.Now eccesso, è il momento di usare il grasso immagazzinato come combustibile. Il corpo userà questo grasso come energia solo quando si taglia la fornitura di combustibile, cioè la glucose.There sangue sono piani due dieta a disposizione per tagliare la fornitura di glucosio. Una dieta a basso contenuto di grassi è di morire di fame e di avere un cibo calorico molto basso. L'altro piano è quello di ridurre l'assunzione di amido e zucchero di cui è fatto il glucosio, e di riempire il vuoto con un altro carburante, ad esempio piano di quest'ultimo fat.The ha un sopravvento sul piano di dieta tradizionale, poiché ha due vantaggi. La prima è che non dovete morire di fame e la seconda è che, nutrendosi di grassi, il corpo non cercherà di glucosio e di iniziare ad utilizzare i propri carboidrati fat.Eating memorizzati limita la capacità di usare il grasso. Quando si è a dieta, si aumenta il livello di glucosio nel sangue, che a sua volta, stimola il rilascio di insulina. Anche bassa concentrazione di insulina inibisce il processo di rottura grasso attivando la sintesi di grassi. In altre parole, quando si ricorre a una dieta a basso contenuto di grassi che è basato su carboidrati, il corpo è costretto in modalità costruzione grasso e non il modo di bruciare i grassi.