Cosa carboidrati può farti aumento di peso?

Questo mondo è pieno di gustose prelibatezze che ci piace mangiare, ma la maggior parte di essi contengono un alto contenuto di carboidrati. Tuttavia, proprio come tutte le dita di una mano non sono uguali, non tutti i carboidrati sono uguali. Ci sono ragioni per cui alcuni di loro portare ad aumento di peso. Per il corpo umano a funzionare correttamente, ha bisogno di una combinazione di carboidrati, grassi e proteine. Il rapporto ideale dovrebbe essere di 30 proteine, 10 grassi e carboidrati 60. Ogni elemento cibo ha il suo uso e funzione. Corpo utilizza le proteine ​​per la riparazione del muscolo e la crescita. Il grasso è essenziale per il sistema cerebrale e nervoso, mentre i carboidrati danno energia al corpo e migliorare le system.Carbohydrates immunitarie portano ad un aumento di peso e quindi questo articolo si concentrerà sulla stessa. Ci sono due tipi di carboidrati, carboidrati carbs.Simple semplici e complessi: I carboidrati semplici sono generalmente definiti come carboidrati cattivi. Il problema con i carboidrati cattivi è che devono essere ripartiti e quindi consolidare di nuovo che produce un prodotto dolce, proprio come il cioccolato. Pane bianco, zucchero da tavola, pasta, farina, dolci, caramelle, zucchero da tavola, liquirizia, fondente, miele, bibite, biscotti secchi, frutta in scatola, ecc sono alcuni dei prodotti alimentari che hanno semplice sugars.All questi alimenti sono molto alto contenuto di calorie e zucchero. Quando si consumano questi prodotti, il livello di zucchero nel sangue aumenta molto rapidamente e poi di nuovo, improvvisamente scende schiantarsi. Questo improvviso cambiamento del livello di zucchero fa sì che per la stanchezza e la fame, uno dopo l'altro che ti fa mangiare di più di quanto si need.Complex carboidrati: pane integrale, cereali, riso e avena contengono carboidrati complessi. Il processo di scomposizione dei carboidrati complessi in glucosio è uno più lento dei carboidrati semplici e, quindi, il corpo trae energia per il suo funzionamento stabile durante tutto il giorno. Quasi tutti i buoni programmi di dieta lo stress sul mangiare più verdure come spinaci, verdi, broccoli, carote, ecc, in quanto questi contengono carbs.When complesso di questi carboidrati complessi sono ripartiti, alzano il livello di zucchero nel sangue, come lo zucchero semplice, ma il processo è molto più lento. Questo ha due vantaggi. La prima è che voi non sentire fame per un periodo di tempo più lungo e anche, che si deriva l'energia costante e, quindi, sentire attivi durante il giorno, che, a sua volta, porta alla perdita di peso nel lungo run.Thus, si può capire perché e come alcuni carboidrati contribuiscono al processo di aumento di peso, mentre alcuni non. Per essere precisi e parlare in un linguaggio chiaro e semplice, i carboidrati semplici sono quelli che fanno ingrassare e il modo migliore per perdere peso sta cercando di avere meno di them.Fighting con te stesso ogni giorno contro il consumo di carboidrati cattivi è difficile e così si deve cercare di dare loro in modo permanente. E il modo più semplice per eseguire il dump male carb è di non comprare loro naturalmente! Quando sarete alla ricerca di uno spuntino veloce, e ottenere un impulso per arrivare a quel pacchetto di patatine fritte, quindi sarà molto facile da evitare se non è lì in ogni caso. Provare con un buon piano di dieta che pianificare i vostri pasti in modo corretto. Allora non sarà più necessario pensare se il carb è buona o cattiva.