Idratare For Health

Sai cosa youre fatto? Quando qualcuno chiede, si può dire loro ciò che si fa, bene, vero? Forse non lo sanno, ma circa il 75 80 di ogni essere umano costituito la stessa cosa da persona a persona acqua. Ecco perché si sente sempre medici, nutrizionisti ed esperti di fitness che è opportuno bere più acqua e di ridurre il sodio. La quantità di acqua ogni persona ha bisogno varia con il peso corporeo. Di solito la regola generale è quella di bere la metà del vostro peso corporeo in once di tutti i giorni. Per esempio, una persona che è 140 £ poi si va gettando indietro di circa 70 once ogni day.Why è vero che abbiamo tanto bisogno di un liquido? Da aiutando nella digestione adeguata per regolare la temperatura, l'acqua svolge un ruolo fondamentale in quasi tutte le funzioni corporee. La maggior parte del vostro corpo di acqua è contenuta all'interno delle vostre pareti cellulari. Se siete il tipo che non riesce sempre ad ottenere la loro dose giornaliera youre probabilmente sperimentando quello che viene chiamato cronica disidratazione cellulare. Le persone che rientrano in questa categoria molto probabilmente soffrono di un sistema immunitario indebolito e imbalances.How chimico può dire se sei sulla strada per disidratazione? La prima risposta alla mancanza di acqua è, naturalmente, sete. Così, quando si sente la voglia di afferrare una bevanda gassata suo meglio a testa per il lavello della cucina. Soda caffeina e succo di entrambi contengono acqua, ma nessuno si può paragonare a H2O pura. Inoltre, se l'urina comincia ad apparire giallo brillante, può essere un segno che il vostro corpo non ha abbastanza liquidi per espellere correttamente i rifiuti. Attenzione per la disidratazione è una causa comune di infezioni del tratto urinario. Crampi muscolari, vertigini e stordimento sono presto follow.If si verifica uno di questi sintomi è meglio fare passi in casa per reidratare. Tuttavia, se uno qualsiasi di questi sintomi si verificano in concomitanza con oa causa di vomito o diarrea che può essere meglio rivolgersi al medico. I pazienti che lottano con Bulimia Nervosa, un disturbo alimentare caratterizzato da indurre il vomito, spesso disidratano e sperimentare squilibri elettrolitici. Questi squilibri possono portare a problemi cardiaci improvvisi e affaticamento muscolare. La disidratazione può rivelarsi fatale se uno va completamente senza acqua per un lungo periodo di tempo. Stranded fuori il 120 calore, una persona può sopravvivere solo due giorni, mentre in climi più freschi si possono durare fino a ten.Sometimes può essere difficile per riempire il vostro quoziente di acqua ogni giorno. Se avete problemi assorbendo l'intero importo, è possibile integrare l'acqua di aspirazione altri modi. Gli alimenti ricchi di contenuto di acqua può essere più divertente di quanto strettamente bere la roba chiara per mantenere l'idratazione. Acqua frutti carichi come mele, meloni, uva, pomodori e cetrioli sono tutte buone scelte. Taglio di agrumi o frutti di bosco e di aggiungerli a una brocca di acqua ghiacciata migliora anche l'appello di acqua. Ora che sapete quanto sia importante e sia facile ottenere una sufficiente quantità di idratazione, diffondere la parola per la prossima persona assetata che incontri!