Modi di gestire lo stress

Lo stress è una parte della nostra vita. Essa può manifestarsi in una telefonata, un colloquio di lavoro o anche quando ti svegli al mattino. Nel corso degli anni, sembra che siamo diventati molto più stressato società. Ora, ci sono quelli di noi che sono preoccupati per un'economia fallimentare, milioni di persone che perdono il lavoro e chiedendosi se noi ll abbiamo abbastanza sicurezza sociale lasciati. Bizzarro come può sembrare, è don t deve pensare troppo duro o troppo tempo per trovare qualcosa di stressante per mulino over.For una popolazione crescente di persone, lo stress è così ingestibile per loro che in realtà hanno a cercare l'aiuto di uno psicologo o psichiatra. Nella maggior parte dei casi (ma non tutti), queste persone soffrono di un qualche tipo di stress traumatico o disturbo da stress post-traumatico (PTSD), che può essere il risultato di un familiare o un amico morente, entrare in un grave incidente, un trauma sessuale o più. Quando ci si siede a pensarci, la mente umana è una cosa impressionante. E 'doesn t importa che i farmaci che il medico ti prescrive o quanto feedback positivo che si ottiene da amici e familiari, in ultima analisi, spetta a voi decidere se avete intenzione di essere stressato per qualcosa. La prima si può imparare come ottenere una maniglia sul vostro stress, meglio è (e chi ti circonda) sarà be.What intendo per ottenere una maniglia su di stress? Cosa voglio dire con questo è semplicemente essere in grado di riconoscere le cose che lo stress fuori e poi sedersi a valutare perché questo è il caso. In alcuni casi, il farmaco può essere necessario, ma la maggior parte del tempo siamo in grado di gestire non con i farmaci ma con il ragionamento cognitivo. Cose come tenere un diario o un diario hanno spesso dimostrato di essere strumenti estremamente efficaci per documentare non solo come ti senti, ma come un elemento di riferimento che si può fare riferimento a più tardi per aiutarti a capire più esattamente che cosa i vostri modelli di comportamento sono così si può cominciare a cambiare quegli schemi. Le cattive abitudini sono come un comodo letto, si ri facile entrare e ancora più difficile uscire. Abitudini stressanti non sono diversi. Per esempio, se si va a letto la sera e sono stressato sul vostro gatto si sveglia di nuovo alle prime luci dell'alba con miagolio incessante perché s fame, l'acquisto di un alimentatore automatico che distribuire uniformemente il suo cibo in un momento designato. Non solo questo dovrebbe contribuire ad alleviare lo stress e l'ansia che si sente per la situazione, ma vi permetterà anche di dormire più a lungo e più restfully.You Sareste sorpresi dal numero di cose che la gente trova a preoccuparsi. Sembra, a volte, come la lista è infinita. Ci sono quelli di noi che si preoccupano i nostri cari muoiono anche quando sono ancora vivo e vegeto! Ci sono quelli di noi che si preoccupano di divorzio, il matrimonio, i figli, i soldi e la sicurezza del lavoro. Preoccupante è spesso sinonimo di stress, perché uno alimenta l'altra.