2 Cibi da evitare se si vuole perdere peso

I 2 cibi da evitare possono essere una sorpresa per voi. Si può anche trovare difficile da credere. La convinzione comune sarebbe che stanno bene ad avere come parte di una dieta controllata. Essa si presenta come una grande sorpresa per la maggior parte delle persone, per imparare che dovrebbero fosso them.It è un fatto abbastanza noto al giorno d'oggi, che i grassi trans dovrebbe essere evitato, e questo vale anche per il sciroppo di fruttosio. Così ho vinto t annoiarvi con questo nuovo. Non mi riferivo a uno di questi due foods.The primo che si dovrebbe evitare è tutti i prodotti di grano Voglio dire, quelli che contengono frumento, come tutti i tipi di pane, pasta, ciambelle, e cereali (anche i cereali integrali sono essere inclusi in questo elenco). Ci sono 2 motivi principali per cui i prodotti di grano devono essere evitati. Prima di tutto, una grande percentuale della popolazione ha un'allergia al glutine contenuto nel frumento e altri cereali. Ma ciò che è più significativo, non siamo mai stati destinati a consumare grano in quantità enormi. Il nostro sistema digestivo non si è adattato alla it.Wheat è apparso solo nella dieta umana nell'ultimo paio di migliaia di anni o giù di lì, ed è stato MAI tanta parte della nostra dieta fino a quando gli ultimi 80 a 100 anni! Precedente a questo, abbiamo avuto una dieta più sana, che consisteva principalmente di una miscela di di ortaggi, frutta, noci e seeds.When qualcuno sta cercando di perdere peso, se sono tagliate grano fuori della loro dieta per 2 o 3 settimane, hanno otterrà risultati. Non solo si perde peso e sentirsi meglio come risultato di avere più energia, ma in alcuni casi ha portato a curare il mal di testa e indigestione che è perdurato seconda cibo anni.L che deve essere eliminato dalla dieta, verrà come un scioccare a più persone di succo di frutta. E 'generalmente considerato come una scelta molto sana e probabilmente essere incluso in più calorico controllato diets.Don t fraintendetemi io non sono totalmente contro i carboidrati. Credo che la maggior parte dei frutti sono in realtà molto sano, quando sono consumati insieme. Ma quando si separa il succo dalla fibra e le altre parti benefiche del frutto, che s non è più utile per la dieta. Ciò che resta è una miscela zuccherina che è alto in calories.When si beve solo il succo del frutto, il tuo corpo non è presente sulla fibra. Questo si tradurrà in un forte desiderio di più carboidrati. Arance e mele sono due dei migliori esempi di questo. La fibra nel frutto aiuta a soddisfare l'appetito, e rallenta anche la risposta della glicemia, tanto più che la alone.The linea di fondo è che il consumo di succo di succo di frutta troppo fa ingrassare. Ma consumando il frutto intero è una parte importante di una dieta equilibrata, e fornisce il vostro corpo con un alto livello di nutrienti. Questo dipende anche da voi avere alimenti non trasformati nel resto della vostra dieta anche.