Quando siamo sotto stress vitamine e nutrienti sono esauriti

Quando siamo sotto stress il corpo reagisce con la produzione di sostanze chimiche che il flusso nel flusso sanguigno. Questo ci fornisce energia e forza. Questa è una buona cosa se lo stress è causato dal pericolo. Ci dà la capacità di reagire rapidamente. Quando lo stress in seguito a problemi emotivi, come problemi familiari, problemi finanziari o superlavoro che può avere effetti negativi sulla nostra salute, perché non abbiamo modo di liberare quella forza in più e l'energia. In realtà possiamo esaurire il nostro corpo delle sostanze nutritive e le vitamine necessarie. Quando ci viene impoverito di nutrienti e vitamine il nostro corpo non corrono efficiently.The primo passo per affrontare lo stress è quello di individuare quali sono le cause. Diamo un'occhiata ad alcuni dei tipi di stress possiamo venire sotto. * Lo stress Sopravvivenza Questo succede quando siamo in pericolo fisico. Tutte le persone e gli animali hanno un istinto di lotta o volo quando si confronta con il pericolo. Il corpo risponde con energia extra per far fronte a situazione. * Lo stress interno Questo è fondamentalmente sottolineare che abbiamo messo su noi stessi. Ti sei mai trovato a preoccuparsi di alcuni che si ha alcun controllo? Questo è il tipo più difficile di stress di capire e controllare. Alcune persone diventano dipendenti da stress, mettendosi in situazioni di stress sia nella loro vita professionale o privata. * Stress ambientale Questo si verifica da situazioni intorno a voi. Può essere una strada rumorosa, una sala sovraffollata o le persone che abbiamo normalmente entrano in contatto con. Se impariamo ad evitare queste situazioni si può andare un lungo cammino per ridurre lo stress. * Affaticamento o Superlavoro Questo è il tipo di stress che possono accumularsi nel tempo e avere un effetto negativo sulla nostra salute. Forse si lavora per duri o troppe ore, o si può essere qualcuno che non gestire il proprio tempo in modo efficiente. Le persone che sono sotto questi tipi di situazioni di stress tendono a pensare che è fuori del loro controllo e che non possono fare nulla it.When siamo sotto stress il nostro corpo rilascia gli ormoni dello stress correlati. Essere sotto stress di tanto in tanto non è un problema, ma essendo sotto stress per un periodo prolungato di tempo questi ormoni cominciano a derubarci dei nutrienti di cui abbiamo bisogno. Questi ormoni possono esaurire noi di zinco, potassio, acidi grassi omega 3 e proteine. Secreto per lunghi periodi di tempo di questi ormoni possono realmente interferire con la produzione di insulina e di zuccheri nel sangue levels.If sei uno che è soggetta a lunghi periodi di stress o hanno una storia di depressione ci sono cose che si dovrebbe fare per sostituire queste sostanze nutrienti impoverito e ottenere il vostro corpo torna a correre in esso s capacità massima. Abbiamo bisogno di sostituire queste sostanze nutritive in uno dei due modi. Siamo in grado di regolare la nostra dieta o utilizzare integratori. In entrambi i casi si decide di fare questo l'obiettivo principale deve essere sempre questi nutrienti necessari nel vostro body.Stress è qualcosa che tutti hanno bisogno di imparare a controllare prima che inizia ad avere un effetto negativo sulla qualità della nostra vita e la salute generale. Essere consapevoli di ciò che ci sta mettendo sotto stress ed evitando e anche cambiando le cose ci permetterà di vivere una vita più felice e più sano.