Perché la gente dovrebbe Esercizio: The Truth About I suoi vantaggi per voi:

L'esercizio fisico è una di quelle cose che tutti noi appena sanno che dovremmo fare: crescendo, i nostri insegnanti, madri, e annunci di servizio pubblico, anche in TV sono stati trivellando nella nostra teste l'idea che abbiamo bisogno di uscire e di esercizio. Problema è: chi ha il tempo per farlo? E dopo tutto perché dovremmo? Che cosa s in esso per noi? Suoni di esercizio come un devono parola invece di un desiderio di parola. Che s perché la gente che realmente amano esercitare tendono a chiamarlo lavorare fuori, giocare o andare in palestra. D'altra parte, le persone che resistono lo chiamano esercitare. Perché la gente dovrebbe esercitare, vi chiederete? Qui ci sono 6 vantaggi di esercizio che è necessario conoscere: 1. Perdita di peso: Quando molte persone pensano di esercizio, il beneficio della perdita di peso viene in mente per primo. E, senza dubbio, se il vostro peso al rapporto di altezza (o Indice di Massa Corporea /BMI), è troppo alto si dovrebbe considerare l'esercizio fisico. Ma, non fare troppo affidamento sul vostro BMI doesn t applicare per le persone che sono particolarmente muscular.2. Aumentare la forza muscolare di base: E questo porta in primo piano un punto correlato: come si inizia a entrare davvero nella esercitare regolarmente, ciò che diventa più importante che semplicemente perdere peso sta aumentando la vostra forza muscolare di base. Potreste aver sentito parlare di forza muscolare di base il corpo s prima. Questo si riferisce ai muscoli del tronco, o le parti del corpo che non includono le braccia e le gambe. Forti, muscoli forti nel vostro corpo aiuta a bruciare i grassi in modo naturale, anche quando non si lavora out.3. Mantenere sano il tuo cuore: Il tuo cuore è senza dubbio l'organo più importante, accanto a forse il tuo cervello. Ed è un gran lavoratore! Ogni giorno, il tuo cuore pompa circa 1.700 galloni (o 7.200 litri) di sangue. Tale importo vita SA di 37.230.000 di litri per la media di 60 anni! Ora, se si sta facendo inutilmente il cuore lavorare di più di quanto dovrebbe, perché si è fuori forma, si è sulla strada per problemi di salute. Ma regolarmente aumentando e tenendo la frequenza cardiaca a livelli elevati per lunghi periodi di 20 minuti o più, si sta facendo il vostro cuore un grande service.4. Rendere felice il vostro cervello: Un altro grande vantaggio di esercizio: mantenere felici! Che s giusto esercizio aiuta il vostro cervello rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine piacere. E, l'effetto può durare per ore dopo un allenamento. Bonus: la maggior parte delle persone che esercitano effettivamente notare una diminuzione nel loro bisogno di uno spuntino, che è probabilmente in parte il risultato di liberare quelle endorfine nel vostro system.5. Apparire al meglio: uno dei vantaggi più evidenti di un forte programma di esercizio fisico è un ottimo aspetto. Ovunque tu vada nel mondo, le persone sono attratte da coloro che hanno quel bagliore sexy di chi esercita regolarmente. L'esercizio fisico può farti sembrare più snella, tonica, e anche aggiungere un leggero colore arrossire per la vostra pelle. Si rilascia anche le tossine dal vostro corpo, dandovi quel bagliore sano che si può t falso. E, guardando bene aiuta con tutto quello di trovare un lavoro per trovare un compagno caldo! 6. Si sa molto divertente: Infine, passando il tuo vocabolario di chiamare, in particolare nell'esercizio a chiamarlo lavoro fuori, ottenendo fisico, andare in palestra (o qualsiasi altra cosa funziona per voi), si può ingannare se stessi in ricevendo il vostro allenatore e in un divertente esercizio di routine. Una volta che si avvia, probabilmente troverete don t vuole smettere! I benefici dell'esercizio fisico sono molti. Don t basta ascoltare ciò che i messaggi di servizio pubblico o il vostro insegnante terza elementare avevano da dire. Uscire e provare di persona.