Qual è il momento migliore formazione per hardgainer per costruire il muscolo?

Comunemente chiamato un hardgainer, si dispone di un elevato metabolismo che non consente un aumento di peso molto facilmente. Quando si esercita, si può finire per davvero perdere peso e la vostra routine può finire per fare più forte, ma non è affatto più grande. Quando si esegue il guadagno muscolare, si dice bye bye, non appena ci si allontana da una solida formazione e programma di dieta. Al fine di mettere su qualche muscolo magro solido che non scompare la prima volta che si salta un frullato di proteine, l'allenamento deve essere diverso ... Ci sono molte cose che si dovrebbero fare diversi se sei un hardgainer. Nelle prossime righe potrete conoscere l'importanza della tempistica dei vostri allenamenti ... Essendo uno dei topi da laboratorio umani in Hardgainer progetto esperimento X, ho avuto la possibilità di parlare con l'autore del programma La Muscle Nerd Jeff Anderson . Le sue risposte scossero tutto il mio mondo di bodybuilding e mi resi conto che il 95 dei suggerimenti provenienti dai cosiddetti esperti là fuori don t realmente aiutare a costruire il muscolo! Specialmente se sei un ragazzo magro come me ... Allora, cosa ne pensi? E 'ok per un hardgainer per addestrare la sera? Ok, Sia s guardare questo dal punto di vista dei consigli che diamo alle persone grasse. Le ectomorphs, o hardgainers skinny, sono dall'altra parte della scala. Le persone che sono in sovrappeso vogliono capire prima cosa al mattino, perché tali potenzia esercitare il loro metabolismo e permette loro di bruciare più calorie naturalmente tutto il day.But se sei un hardgainer, si vuole fare il contrario. Hai già un elevato metabolismo si vuole rallentare la down.So se si sta lavorando nel tempo della sera, è evitare che il metabolismo elevato per tutto il giorno. Inoltre, se ci si allena prima di andare a dormire si entra in questa zona anabolizzante davvero opportuno per voi, perché il più alto picco di ormone della crescita è quando si sta dormendo. (Voglio dire, ho wouldn t alleno e poi basta andare dritto dalla panca al mio letto, ma lavora fuori circa un'ora prima di andare a letto è assolutamente bene). Inoltre, è anche ottenere un picco di ormone della crescita dopo i vostri allenamenti. Così si può ottenere questa doppia dose di risposta ormonale davvero intensificato per aiutare a mettere su peso! Ora tu hai avuto un aumento di ormone della crescita, i muscoli hanno la proteina dopo che hai avuto il vostro pasto post allenamento e la stimolazione dal vostro allenamento. Tutta quella roba è gonna lavorare insieme durante il sonno per aiutare il vostro corpo a recuperare e la sua zona anabolizzante molto, molto opportuno per voi di entrare in senza creare che brucia calorie in più per tutto il giorno! Solito vado in palestra nel tempo della sera, perché theres un sacco di ragazze calde fuori there.And, sai, ad essere onesti, il suo darmi i carichi di energia in più per sollevare;) Godetevi la formazione e rimanete sintonizzati per ulteriori suggerimenti intelligenti Hardgainer! La Smart Hardgainer Andy Mikulka