L'importanza di una buona postura

postura Povero porta ad un numeroso di problemi di salute che si accumulano nel tempo. Tuttavia, troppe persone hanno sviluppato cattive abitudini posturali. La postura ha un impatto importante su come ti progetto. Se la cava con la vostra testa si abbassò, poi si stanno dando il messaggio che si può mancare nella fiducia in se stessi e di auto esteem.There sono vantaggi di una buona postura, non solo per l'aspetto fisico ma anche per la salute come bene. Se si dispone di una buona postura, lo stomaco e il petto in fuori, appare come se avessi subito perso qualche chilo. Postura perfetta indica una persona più sottile e più sicuri. Dal punto di vista della salute, può contribuire a ridurre il rischio di mal di schiena e mal di testa e la colonna vertebrale correlata issues.What salute è nozionale buona postura? Il corpo è destinato a sopportare con il livello occhi. Se visti dal davanti, poi le spalle e le anche devono essere in piano e (da dietro) la colonna vertebrale deve essere verticale. Da un lato, l'orecchio dovrebbe essere direttamente sopra la spalla, la spalla sul grande trocantere (anca), l'anca sopra il ginocchio e infine il ginocchio è il ankle.The facili indicazioni per luoghi di cattiva postura dello stress sono un orecchio essendo ad un livello diverso per l'altra o le spalle e /o le anche non essere di livello. Dal punto di vista, la postura postura può essere indicata per un orecchio essendo avanti del shoulder.To fare un controllo di massima per vedere se ci possono essere problemi con la postura poi stare con la schiena contro una parete. Se il vostro ciascuna della vostra parte inferiore, la testa e la parte superiore della schiena tocca il muro, poi dalla parte anteriore /posteriore aspetto la postura non è probabilmente troppo praticanti bad.Most ritengono che il blocco di costruzione di una buona postura nasce dai piedi. Eventuali squilibri negli archi dei piedi, per esempio, può innescare una reazione a catena tutta la strada su per le gambe, il bacino e nella spina dorsale. Un'indicazione di squilibri con i piedi si verifica quando un punto piede fuori (o dentro) più dell'altro. Per postura perfetta quindi entrambi i piedi sono tenuti a puntare in avanti con forse solo un leggero verso l'esterno del chiarore quando walk.If si soffre di cattiva come risultato di equilibrio del piede corretta, si è ritenuto importante avere i piedi esaminati da un qualificato professionista sanitario per determinare plantari può essere utile. Plantari forniscono una solida base per il bacino e della colonna vertebrale, limitando movimento eccessivo nei feet.Tips per buoni consigli Posture in piedi tenere i piedi sulla spalla larghezza oltre a vicenda e mantenere il peso sulle punte dei piedi. Tenere le ginocchia non rilassato bloccate. Hanno le braccia deve scendere naturalmente. Tenete le spalle rilassate pur rimanendo in posizione verticale. Mantenere il livello di testa. Non spingere in avanti nella parte anteriore del collo e della colonna vertebrale. Stare in piedi! Consigli di buoni consigli postura quando si siede Get up spesso allungare quanto più possibile. Tenere entrambi i piedi sul pavimento. Se voi piedi non toccano il pavimento quindi utilizzare un poggiapiedi. Usare una sedia ergonomica (e scrivania istituito). Allineare la schiena con la parte posteriore della sedia di garantire che vi sia un adeguato sostegno lombare. Mai floscio o lean forward Assicurarsi che quando si è seduti che le ginocchia sono a livello con le anche tenere le spalle straight.As appena si inizia ad adottare una buona postura, allora si può sentire miglioramenti nel modo in cui ti portare. Altri vantaggi di una buona postura sarà che: Ridurre la possibilità di problemi al collo e alla schiena. Ridurre il rischio di artrite facendo in modo che le articolazioni non indossano anomalo. Evitare che la vostra spina dorsale di diventare fissato in una posizione non naturale. Chiropratici sostengono che questo può portare a vasi sanguigni e nervi essere costretto. Anche problemi con i dischi della colonna vertebrale e di altre articolazioni nel corpo può causare che porta a mal di testa, mal di schiena e altri problemi di salute hanno meno tensioni e dolori in quanto non sarete uso eccessivo particolari gruppi muscolari e joints.Maintaining postura corretta non implica necessariamente che si andare in giro come un pavone impettito. Una buona postura suggerisce semplicemente di allineare le orecchie direttamente sopra il centro delle vostre spalle e anche l'articolazione dell'anca. Se si riesce a tracciare quella linea mentalmente poi tutto quello che dovete fare è quello di allineare il vostro corpo fino corrispondentemente. Spalle devono essere giù e giù, con il mento e il petto leggermente sollevata e la vita disegnato sempre leggermente in.Paying attenzione alla postura è il modo più veloce che si può beneficiare la salute e l'aspetto. Quindi raddrizzare, rilassare le spalle, infilare la pancia dentro e cominciare a realizzare i miglioramenti che una buona postura può portare.