Attacco di ansia Trattamento Come trattare l'ansia

Arrivano all'improvviso e terrorizzano il malato. Ma quali sono gli attacchi di panico? Fondamentalmente, sono forti sentimenti di panico o ansia che vengono su una persona all'improvviso, come un attacco. Si potrebbe sentire come si sta morendo, soffocando, annegando, o qualcosa di simile. Si può essere in iperventilazione, Qualcuno potrebbe pensare che stanno andando pazzo o che stanno avendo un attacco di cuore. I sintomi di un attacco di panico sono simili ai sintomi di un attacco cardiaco. La differenza è che mentre infarti possono essere molto pericolosi effetti, attacchi di panico non sono. Essi sono totalmente innocui, anche se sono molto sgradevole. Ci sono altre differenze, too.If si pensa che voi, o qualcuno che conosci, è affetto da attacchi di ansia o disturbo d'ansia, poi si vuole sapere qualcosa di trattamento attacco di ansia. Non è una malattia immaginaria, né significa che sono pazzo e hanno bisogno di essere bloccato up.The prima cosa da fare è parlare con il vostro medico di famiglia e lui o lei deciderà se avete un problema medico che sta causando questi sintomi o se si tratta di attacchi di ansia. Ci sono alcune condizioni mediche e psicologiche che causano attacchi di ansia come effetti collaterali. Quello che accade poi dipende dalla gravità degli attacchi, ma in genere si sarebbe indirizzata ad uno specialista di un terapeuta o counselor.If la condizione è grave, si potrebbe essere prescritti antidepressivi. Questo perché la depressione è spesso pensato per essere la causa di fondo degli attacchi di ansia. Nessuno di questi farmaci può essere usato a lungo termine, essi sono prescritti per agire come una sorta di stampella per aiutare il guadagno malato sufficiente controllo per iniziare con l'therapy.There sono diversi tipi di terapia che vengono utilizzati nel trattamento di ansia. Tutti cercano di trovare la radice del problema e poi risolverlo. Si va da semplici tecniche di coping per completare reprogramming.When gli attacchi di ansia sono relativamente lievi, il trattamento consiste principalmente di imparare a mantenere la calma. Ci sono tecniche come imparare a controllare la respirazione, come sostituire i pensieri negativi con quelli positivi, e meditare, per esempio, che si può usare quando si sente che un attacco sta iniziando. Essi vi aiuterà a fermare l'attacco o almeno attenuare i suoi effetti se non si può fermare. Un terapeuta o consulente vi aiuterà a imparare these.There sono cambiamenti si possono fare al vostro stile di vita, anche per esempio, evitare cibi e bevande che contengono un sacco di caffeina, zucchero e altri stimolanti. Si dovrebbe anche ridurre l'alcol e le droghe, o tagliare fuori completamente. Essi don t aiutano a evitare gli attacchi a tutti, infatti, fanno peggiorare le cose. Si raccomanda anche l'esercizio fisico. Questo perché si respira più profondamente durante l'esercizio e l'aumento di ossigeno aiuta a sentirsi più positivo e ottimista, ma anche di aiutare a rimanere calmo. Don ti preoccupare, questo doesn t significa pompaggio di ferro per ore e ore. Una passeggiata nel parco per circa mezz'ora al giorno è sufficiente per produrre sensazioni di calma e di benessere che dura a lungo dopo la sessione di allenamento è terminato.