Preparatevi a smettere di fumare

La maggior parte delle persone non riescono a smettere di fumare molte volte prima che finalmente si fermano. Il fatto è che la dipendenza da nicotina è più difficile da battere di cocaina o eroina dipendenze. Spaventoso Isn t è che le aziende del tabacco possono legalmente produrre e vendere prodotti di dipendenza nocivi mentre meno sostanze stupefacenti sono il fumo illegal.Stopping è una sfida e come per ogni sfida nella vita che hai avuto modo di darti il ​​colpo migliore a non fallire. Penso che la mentalità gioca un ruolo importante in se avete intenzione di avere successo o di persone not.Some improvvisamente decide che hanno intenzione di fermarsi lì per lì e che fanno. Altri fissano una data per il loro grande giorno per smettere di fumare, o di pensare per un po 'e prepararsi. I due più popolari anno nuove risoluzioni sono o di smettere di fumare o perdere peso e la maggior parte di noi si rompono le nostre risoluzioni in modo che s non c'è da meravigliarsi che ci sono così tanti di noi ancora fumante. Ogni settimana Lunedi è il giorno fissato per molte persone di iniziare una dieta o smettere di fumare, che funziona solo se davvero avete preparato yourself.Preparation può fare una grande differenza per aiutare a controllare i sintomi withdrawel e tentazioni nei primi giorni del vostro tentativo . Prima di tutto si dovrebbe fare una lista del perché si vuole smettere di fumare, lo studio che la lista e vedrete che avete un sacco di buoni motivi per smettere di fumare. Si dica che sì, si può terminare la dipendenza, che si è in controllo della tua vita e non il tabacco da fumo companies.Stopping è un'esperienza che cambia la vita e per avere successo è necessario per essere pronti per il vostro cambiamento di stile di vita. E 'una buona idea quella di eliminare ogni traccia di fumo da casa tua. Bandire accendini e posacenere agli angoli più bui dei vostri armadi e cassetti, se non è possibile portare a voi stessi di buttarli via. Gettare l'ultima delle vostre sigarette durante la sera prima di uscire. So che alcune persone riescono a mantenere un pacchetto di sigarette e ancora si fermano, ma per me che è una tortura inutile e aumenta le probabilità di voi iniziano again.Ideally si shouldn t fumo all'interno della vostra casa per un po 'prima del vostro grande giorno di arresto. Lasciate che l'odore orribile e dissipare l'aria fresca dentro Fai la tua casa una zona di non fumare prima e dopo stopping.Ask tuoi amici e familiari per un aiuto. Chiedi i non fumatori non dare lezioni di voi e dirvi che è meglio non cominciare ancora una volta che è come uno straccio rosso per un toro a me. Chiedi i fumatori di non fumare in casa e di non offrire una sigaretta. I fumatori che offrono coloro che stanno cercando di smettere di sigarette è una delle ragioni principali per iniziare again.Unless siete molto coraggiosi e andare tacchino freddo assicurarsi che hai il tuo smettere di fumare aiuta pronto. Quelli aiuti potrebbe essere uno o una miscela di: nicotina PatchesNicotine GumInhalatorSelf ipnotismo DVD /Video /Audio CoursesBooks /mp3Motivational /EbooksElectronic CigarettesStop fumare Cash CansLaser TherapyMicrotabsLozengesStop fumare DiaryYou può anche creare un blog o un forum e per aiutare se stessi e gli altri. Incoraggiamento reciproco può essere una potente forma di motivazione a smettere e stare stopped.Lay in pochi dolcetti per voi stessi. L'aumento di peso è spesso una preoccupazione con la cessazione del fumo, ma avere un sacco di basso contenuto calorico, basso contenuto di grassi tratta di sgranocchiare le voglie di distanza helps.Finally pensare alla tua motivi per smettere di fumare regolarmente e in particolare se la vostra determinazione inizia a indebolirsi. Ricordate a voi stessi solo che male che stanno facendo per il vostro corpo e la vostra vita e dite a voi stessi e al mondo che sì, si può smettere di fumare.