Voglio smettere di fumare

Molti fumatori improvvisamente decidono che ne hanno abbastanza e dire che voglio smettere di fumare. E, come i cinici dicono spesso, è più facile a dirsi che a farsi. Esse sono corrette, per questo devi essere centouno per cento sicuro prima di credere che qualcosa di grande come quello di fare in modo che la gente non prendere in giro voi dopo aver detto loro che hai deciso di smettere di fumare e poi tornare a farlo Dopo solo pochi sigaretta days.When gratuito dici che voglio smettere di fumare, è necessario conoscere quali sono le conseguenze. Devi anche avere un solido piano e breve termine e obiettivi a lungo termine in modo che si avrà quel senso di realizzazione dopo essere stato in grado di raggiungere one.After decidere se si è veramente all'altezza, ecco alcuni suggerimenti e consigli che si dovrebbe remember.Think di quelle situazioni in cui si ha sempre di raggiungere per una sigaretta e fumarla. È stato quando ti senti nervoso prima di una grande presentazione? O dopo ogni pasto? O forse quando andare in bagno e hanno a rispondere alla chiamata Madre Natura s? Che dire quando si sta bevendo? O si è in attesa di qualcuno o qualcosa? O quella volta che ti senti sconvolto o arrabbiato o solitario? Ci sono tanti motivi per cui la gente fuma. Devi conoscere le proprie ragioni per cui si accende una sigaretta. Arrivare alla radice del vostro abitudine o dipendenza è una parte dei primi passi di rottura da simultaneamente innumerevoli devono conoscere le opzioni e scegliere quello che sarà adatto per il vostro stile di vita. Vuoi usare prodotti artificiali che vi aiuteranno durante le prime settimane difficili della vostra rottura forma libera la vostra abitudine? O vuoi che sia tutto naturale? È anche possibile scegliere un arresto brusco o improvviso in fumo, soprattutto se hai appena iniziato a fumare a pochi mesi fa. Non lasciare che peggiorare. Arresto precoce, mentre è ancora possibile, perché quando si già diventato dipendente da nicotina, sarà molto più difficile quit.You devono conoscere il tuo nemico, in questo caso, le sigarette. Si deve sapere le sostanze nelle sigarette che fanno di una persona dipendente da esso. Inoltre, cercare di scoprire gli effetti di fumare una sigaretta, perché i fumatori fanno e quello che pensano o dicono che può fare per loro. Conoscendo questi, è possibile trovare soluzioni alternative e prodotti che possono farti sentire allo stesso modo quando si fuma una sigaretta, ma senza il risks.You salute avete creato una strategia e di un piano e di tutto quello che dovete fare ora è di attenerci. Essere disciplinato. Non perché nessuno può vedere che non significa che si può fare di nascosto. Si sta solo prendendo in giro. Non si tratta di altre persone, è su di te. Inoltre, eventuali deviazioni dal tuo piano o una strategia, non importa quanto piccolo sia, può fare la differenza tra fallimento e successo. Essere severi con voi stessi e attenersi a quello che voi e il vostro medico avvicinò with.Be grave quando si decide di smettere di fumare. Non è qualcosa di cui essere volubile mentalità circa. Cambiare le menti tutto il tempo non farà ad avere successo. Quando hai detto di voler uscire, sul serio.