Sono integratori alimentari utile o dannoso?

C'è stato un lungo dibattito in piedi sulla validità degli integratori alimentari. La maggior parte dei supplementi non sono certificati dalla FDA, ma anche se sono, questo cambia il livello di pericolo? Ci sono dibattiti che emergono con gli atleti che utilizzano gli integratori steroidei. Che cosa se sono feriti e hanno bisogno di steroidi per guarire? Dovrebbero essere puniti per quello che la maggior parte di noi usa su base regolare? Dovrebbero essere puniti per la loro scelta di trattamenti medici? Quasi tutti noi prendere vitamine e minerali ogni giorno per una miriade di problemi di salute. Ci sono erbe e pillole per il sonno, la salute degli occhi, la salute sessuale e il benessere generale. Il problema sorge affronto quando si tratta di contenuti effettivi delle pillole. Alcuni contengono metalli pesanti e le tossine che possono contrastare prescrizioni farmaceutiche. Alcuni possono causare shock anafilattico, risultando in un viaggio al vostro room.Lets emergenza locali un'occhiata ad alcuni di questi supplementi. Ho raccolto 4 dei primi 20 di indagare. Questi sono: Acido folico, radice di valeriana, ginseng, e Acido Melatonin.Folic è una vitamina B, il più delle volte prescritto a donne per contribuire a rafforzare la fertilità e prevenire i difetti di nascita, come la spina bifida. Aiuta anche a stimolare la crescita di nuove cellule. Nella mia ricerca, ho scoperto che ci sono più motivi per prendere questo supplemento di evitarlo. Carenze di acido folico può causare anemia e diarrea. Se vi capita di avere troppo, viene regolarmente rimosso attraverso le urine. È possibile ottenere questo attraverso il vostro cibo. Questo utile integratore può essere trovato in fagioli, agrumi, e la maggior parte altri Root vegetables.Valerian favorisce il rilassamento e il sonno. E 'usato come un trattamento efficace per l'insonnia ed è stato usato fin dai tempi di sentinelle e Ippocrate. Si può prendere un po 'per questo supplemento di lavorare, è necessario utilizzare in modo prolungato. Essa può anche essere buono per il trattamento di problemi gastrointestinali come la sindrome dell'intestino irritabile e dolori gastrointestinali. Può anche essere efficace nel trattamento dell'epilessia. Questo non è stato rafforzato attraverso la ricerca e mi fa chiedere perché. Gli effetti collaterali includono mal di testa e terrori notturni per alcuni utenti, ma senza altri effetti collaterali sono stati recorded.Ginseng è utilizzato in afrodisiaci, stimolanti, e nel trattamento del diabete di tipo 2. E 'efficace nel trattamento dei disturbi sessuali negli uomini anche. Si suggerisce che questo integratore popolare è utile nel trattamento di stress, come bene. Non c'è molto altro si sa circa gli effetti di questo farmaco, ma può valere la pena exploring.Melatonin è un ormone naturale che si crea nel cervello per la regolazione del sonno. Esso funziona in congiunzione con il triptofano per eliminare i radicali liberi all'interno del corpo umano durante il sonno. Si può soffrire di effetti collaterali come cambiamenti mentali, prurito, tachicardia e altri sintomi senza documenti e si dovrebbe riferire questi al vostro medico. Si dovrebbe riconsiderare utilizzare questo supplemento se avete le condizioni del fegato, malattie renali, o è incinta o nursing.With qualsiasi farmaco, è necessario fare il vostro lavoro. Guardate la gravità degli effetti collaterali e decidere per te se sei disposto a trattare con loro. Parlate con il vostro medico e chiedere agli amici se hanno usato tali e quali effetti collaterali hanno sperimentato. Inoltre, guarda l'equivalente farmaceutico e suoi effetti collaterali e quindi prendere una decisione informata.