Brasile Butt Lift New Beachbody allenamento per darvi un Butt Supermodel

Beachbody è venuta fuori con un nuovo DVD di allenamento a casa che si concentra esclusivamente sul tuo culo. L'allenamento è un modo naturale per darvi un bel culo ascensore. Nessun intervento chirurgico qui solo allenamento appositamente progettato si trasferisce a lavorare i muscoli e renderli stretti e in forma. Questo nuovo allenamento si chiama Brasile Butt Lift. Il programma è insegnato da Leandro Carvalho, e se qualcuno ha il curriculum per insegnare un simile programma di allenamento è questo guy.Leandro Carvalho, un brasiliano nativo, ha scolpito alcune delle top model più belle del Brasile e modelli di lingerie schiena fianchi con le sue tecniche di sollevamento Butt Brasile . Carvalho addestrato personalmente Victoria Secret model Alessandra Ambrosio, che è noto per le sue eccellenti natiche. Attualmente ha un fitness club a New York City dove si allena personalmente molti modelli, celebrità e gente come te e me. In cima a che egli ha collaborato con Beachbody per portare queste tecniche incredibili, tramite DVD, per qualsiasi americano pronto a prendere il challenge.Although brasiliano Butt Lift è specializzata soprattutto per le signore è ancora in corso di essere un programma di allenamento estremamente efficace per men.What è il Brasile Butt Lift andare a guardare come? Recentemente Leandro rilasciato un 5 natiche minuti focalizzata allenamento di cui 5 allenamenti si può iniziare a fare adesso. Se la sua uscita in DVD è destinato ad essere questi tipi di mosse, ma dilagato al livello successivo. Tutti questi allenamenti sono specificamente progettati per indirizzare diversi muscoli nel vostro butt.1. Il plié un esercizio in cui ti trovi con i piedi e le ginocchia sulla spalla larghezza, cadere il coccige verso il basso in uno squat plié, tozzo a partire da si può andare, tenere premuto per 2 secondi, poi lentamente return.2. Il Touchdown Una mossa in cui ti trovi con i piedi alla larghezza delle spalle, accovacciarsi fino a quando le ginocchia sono piegate in un angolo di 90 gradi, quindi raggiungere un piede di nuovo in uno squat profondo inverso. Ripetere l'esercizio con l'altra LEG.3. Lunge Explosive Lunge in posizione di affondo standard, ma invece di tornare lentamente ai vostri piedi e le gambe di commutazione si esploderà verso l'alto, saltando in aria, interruttore gambe a mezz'aria e tornare alla posizione di affondo. Poi repeat.4. Squat gamba singola con tovagliolo Stand con i piedi uniti, mettere le braccia lungo i fianchi con il piede destro sulla parte superiore di un piccolo asciugamano ripiegato. Spostare il peso sul piede sinistro, piegare il ginocchio sinistro fino ad un angolo di 90 gradi, o tanto quanto si può, far scivolare il piede destro di lato sul tovagliolo e tenere premuto per 4 secondi. Portare lentamente la gamba destra indietro a sinistra e ripetere l'esercizio per 30 secondi, quindi passare legs.5. Squat con Kickback Sedetevi in ​​uno squat e mantenere il peso sui talloni, quindi sollevare la gamba destra dritta dietro di te, mantenere i fianchi che punta in avanti, estendendo le braccia. Ripetere con altri leg.Those pochi allenamenti sono solo un esempio di quello brasiliano Butt Lift sta per essere come. Se si desidera ottenere un culo come una top model, questa sarà l'allenamento per voi.