Dieta, Metabolismo e perdita di peso -. Quanto mangiare

Quindi hai deciso di fare qualcosa con il vostro peso in più e "mettersi a dieta" Si mangia solo da una ristretta, assortimento dolce-sapore di "permesso" alimentare, ed in quantità insufficienti per alimentare un coniglio. Una piccolissima coniglio. Il tuo appetito, d'altra parte, sembra più simile a quella di un elefante affamato. Si soffre. Per la tua sorpresa, il tuo peso continua strisciante superiore e superiore ... Si inizia a mettere in discussione se stessi - sono davvero mangiare troppo? Forse è roba vostra faccia mentre sonnambulismo, o sei una doppia personalità? Hmmmm ... forse :), ma cerchiamo di non andare lì. Mi permetto di suggerire qualcosa di più incredibile di tutto: stai solo mangiando - troppo poco se si vuole rimanere grasso, solo continuare a morire di fame te stesso?. Il tuo metabolismo rallenta abbastanza in modo che tutti si mangiano andranno direttamente in quella morbida, stomaco tozzo del tuo! Che terribile destino! Okay, hai sentito parlare di metabolismo e di aver visto di persona che diete non funzionano. Ma, che cosa è esattamente il metabolismo e che cosa ha a che fare con la perdita di peso? In poche parole, il metabolismo è come il corpo utilizza l'energia. C'è qualcosa che si chiama metabolismo basale che utilizza vasta quantità di calorie per funzioni vitali come la frequenza cardiaca, la respirazione ecc Attività fisiche venire dopo, e infine - è digerire e lavorazione del cibo che eat.How molte calorie si bruciano in realtà tale processo dipende, sì - quanto si mangia, ma anche ciò che si mangia e quanto spesso. Se si mangia troppo poche calorie, il metabolismo inevitabilmente rallenta nel tentativo comprensibile per risparmiare energia. Si inizierà a desiderare cibi con la massima densità calorica, come il cibo spazzatura e dolci. Donuts mai sembrare più allettante rispetto a quando si è a dieta! Sai di cosa sto parlando, no :) Dov'è la via d'uscita da questa perdita di yo-yo di peso, dieta costante, e - il fallimento dieta costante Cominciamo con la fine in mente, e questo è:?? Mantenere il metabolismo attivo! E - è semplice finché si prendono le misure del bambino e di usare il buon senso ... Iniziate la giornata con una sana colazione. Per tutto il giorno, ricordarsi di mangiare ogni quattro ore. Cercate di includere proteine ​​in ogni pasto. Basta tenere il vostro metabolismo di lavoro! Aumentare il metabolismo e si, veramente e definitivamente, perdere peso!