La vostra dieta e diabete

Ci sono molti fattori che è necessario prendere in considerazione quando si ha il diabete. Tra i più importanti è la dieta. Mantenere il giusto peso è la chiave per la gestione del diabete. Il medico di solito consiglia di consultare un nutrizionista per offrire le opzioni di menu giuste per you.Having diabete non significa che devi rinunciare a cibi che hanno il gusto. Ciò significa che dovete trovare cibi diversi che si adattano all'interno del vostro restrizioni dietetiche. Avrete bisogno di consumare una certa quantità di calorie ogni giorno per mantenere il diritto di zucchero nel sangue level.According l'American Diabetes Association, si raccomanda che una persona con diabete di mangiare piccoli pasti più volte al giorno invece di tre pasti pesanti. Ciò contribuirà a mantenere la glicemia al livello consigliato. E 'importante monitorare la glicemia più volte al day.If si è in sovrappeso, è importante per perdere il peso in eccesso, ma è fondamentale che si fa in un modo completamente naturale. Non assumere integratori alimentari o di iniziare una dieta senza consultare il medico prima. I diabetici che sono in sovrappeso raddoppia il rischio di malattie cardiache. Essi hanno anche un rischio più elevato di colesterolo alto e la pressione sanguigna, che può anche portare a malattie cardiache. Un nutrizionista può creare il piano dietetico perfetto che avranno un sapore fantastico e aiutarvi a perdere il peso che si need.A dieta per il diabete dovrebbe includere una varietà di frutta e verdura ad alto contenuto di vitamine, minerali e fibre. La chiave per una dieta diabete è varietà! Ci sono così tante scelte, che nessuno dovrebbe sentire come stanno perdendo anything.You non devono rinunciare ai cibi che amate. Potrebbe essere necessario regolare quanto spesso si mangia loro e in quali porzioni, tuttavia, quando si dispone di un grande piano di menu, si non perdere anything.Just importante quanto ciò che si mangia è quando si mangia. Ciò significa che la creazione di una routine è essenziale. Mangiare la stessa quantità di carboidrati e calorie ad ogni aiuterà a regolare il livello di glucosio nel sangue e il vostro peso sarà stabilize.Although varietà è una grande cosa, uno degli svantaggi è che sarà più difficile da controllare il livello di zucchero nel sangue. Ogni cibo ha una diversa quantità di calorie e carboidrati, se si ricerca ciò che gli alimenti hanno lo stesso valore nutritivo si può essere in grado di aggiungere in modo sicuro una varietà alla vostra diet.The American Diabetes Association raccomanda le seguenti formula.Carbohydrates 45 a 65 di tutti i giorni caloriesProtein 15 a 20 di caloriesFats giornaliere da 20 a 35 di caloriesBecause giorno un diabetico ha un rischio maggiore di malattia cardiaca, si raccomanda che i grassi saturi e trans essere limitato. Non più di sette per cento delle calorie giornaliere dovrebbero provenire da these.Butter e margarina hanno grandi quantità di grassi saturi e trans. Sostituendo con yogurt a basso contenuto di grassi o marmellate senza zucchero e gelatine, è possibile ridurre l'assunzione drastically.Creating la giusta dieta diabetica può essere fonte di confusione, ma quando si ha l'aiuto di un nutrizionista per assistervi, la creazione di un grande piano di menu con molte opzioni da scegliere vi permetterà di gestire il vostro diabete e ancora gustosi pasti e spuntini.