Ottenere la vostra figura indietro dopo il parto

Nove mesi è un tempo lungo di dover portare un bambino in giro. Se si sente poco attraente e fuori forma dopo il parto, allora sicuramente non siete soli. La maggior parte delle donne ad ottenere almeno 30 libra durante la gravidanza. Ci sono pochi eletti che guadagna solo un paio di chili, ma quelli sono molto rari. Per quelli di voi che si sentono come se stanno lottando per ottenere quei chili fastidiosi fuori da essere incinta, c'è speranza. In primo luogo, s far luce sul perché le donne aumentano di peso durante la gravidanza. Prima di tutto, c'è un bambino che cresce dentro di te che ha bisogno di nutrienti. Questo fa sì che tu diventi fame per cercare quei nutrienti necessari che aiutano il bambino a crescere. Per di più, il vostro corpo è carente di energia da alimentare una crescita del bambino, provocando a diventare ancora più fame. Guadagnando un certo peso durante la gravidanza è sano e necessario e perfettamente naturale. Alcune donne potrebbero mangiare troppo accidentalmente in gravidanza causando loro di ottenere un eccesso di chili superflui. Questo è molto comune, ma il risultato finale non è mai buona. Madri prima volta di solito sono i più scioccati quando si rendono conto che il loro bambino grasso non va via sul parto. La realtà è scoraggiante, ma la verità è che si può ottenere la vostra figura posteriore dopo il parto, ed ecco come: 1. Allattare madre natura non ha dato le donne questo dono per caso, in realtà non aiuta quando si sta cercando di ottenere la vostra figura posteriore. L'allattamento al seno può bruciare fino a un extra di 650 calorie al giorno. Quando fate i conti, ci vogliono solo 3500 calorie per guadagnare una libbra. Se stai perdendo più di quella settimana, poi si sono definitivamente perdendo peso. 2. Esercizio, quando il medico ti dà l'okay, avviare un programma di esercizi. Non c'è bisogno di aspettare di essere in grado di camminare tre miglia tuo primo giorno, ma non essere ragionevole. Assicurarsi che si sono guarito prima di provare qualsiasi cosa noiosa. Inizia con circa 1/2 di miglio ogni giorno fino a quando si sente che si può fare di più. Assicuratevi di bere molta acqua prima, durante e after.3. Guarda i tuoi porzioni Mangiare dopo il parto è completamente diverso a seconda se si sta allattando. Se avete intenzione di allattare dopo, allora si può andare avanti e consumare fino a 500 calorie in più al giorno. Se non siete, allora è il momento di tornare alla normalità. Spazio fuori i vostri pasti da 2 a 3 ore e fare le porzioni piccole. Guardate come mangiare 6 spuntini al giorno. Ma siano spuntini molto nutriente. Intervallando i pasti in questo modo e porzionatura più piccoli, che saranno in grado di rimanere più piena e non mangiare troppo, il che porterà inevitabilmente a più perdita di peso.Se di seguire questi 3 semplici consigli, si sta andando a vedere alcuni cambiamenti nella vostra figura. Non dimenticare di urtare il vostro esercizio di routine un po 'quando il tuo corpo si sente pronto per questo. Se avete appena avuto il suo bambino, assicurarsi di consultare il proprio medico prima di iniziare qualcosa di nuovo. Essa contribuisce anche a essere certi che si sta facendo ciò che è meglio per il vostro corpo quando si tratta di perdita di peso. Oltre a questo, perdere peso non dovrebbe essere difficile se dare il vostro colpo migliore e bastone con esso.