Imparare a Potenza camminare per un corpo migliore

Si può o non può avere familiarità con il power walking. Non fa mai male ad andare oltre i benefici e come può aiutare a perdere peso. Prima di tutto, camminare è un movimento naturale che chiunque può fare. Non ci vuole alcuna macchina di allenamento di fantasia per camminare. Tutto quello che dovete fare è ottenere la motivazione a testa fuori dalla porta. Se sei un principiante, poi ci sono alcuni suggerimenti utili che hai bisogno di sapere prima di iniziare il vostro regime di camminare ogni giorno. Se sei un camminatore esperto, troverete anche le informazioni siano helpful.Everyone che sta per essere iniziare un regime camminare quest'anno ha bisogno di iniziare lento. Se questa è la prima volta, o la prima volta quest'anno, si deve capire che si sta andando a prendere un po 'di tempo per prendere il ritmo. Non cercare di uscire da lì e di esagerare completamente. La maggior parte delle persone non capiscono che quando si spingono troppo difficile all'inizio che di solito finiscono per bruciare troppo presto. È necessario pianificare la vostra routine a piedi dall'inizio alla fine. Scrivete quanto si vuole essere in grado di camminare. A seconda dei vostri obiettivi di perdita di peso, i risultati possono variare. Ecco alcune informazioni utili su power walking che possono aiutare: 1. La motivazione inizia nella mente. È necessario innanzitutto decidere che si sta sicuramente andando a fare questo prima di poter iniziare a camminare. Assicurarsi che si bastone con esso. Dite a voi stessi che avete intenzione di farne una priorità. Se è necessario, lasciate camminare essere la prima cosa che si fa ogni mattina, prima ancora che si decide di mangiare la prima colazione. 2. Che tu sia un escursionista esperto o solo un principiante, se si è solo ora di iniziare la vostra routine a piedi, che si sta per bisogno di costruire la vostra resistenza tornare a piedi su e iniziare lento. Un buon modo per farlo è quello di iniziare facendo una o due intervalli di 10 minuti a piedi al giorno. 3. Ricordate sempre di stare in piedi e camminare in modo naturale. Prova a trovare la falcata. Ognuno ha un ritmo diverso, scegliere quello che si sente il migliore per voi. Lasciate che i vostri movimenti di essere rilassati, concentrati, e natural.4. Non dimenticare di stretching prima e dopo le passeggiate. Stretching vi aiuterà a preparare e possibilmente aiutare a coprire più terreno durante le passeggiate. Si hanno meno probabilità di avere crampi e sono anche meno probabilità di stancarsi durante le passeggiate. Stretching in seguito aiuterà a rilassare i muscoli tesi e anche aiutare a evitare i crampi dopo aver camminato. 5. Capire che c'è un giusto e un modo sbagliato di camminare. Il modo sbagliato comporta respirazione impropria, una cattiva postura, e un corpo teso rigido. Nel modo giusto coinvolge rilassato respirare attraverso il naso e fuori attraverso la bocca così come una postura leggermente in avanti per togliere pressione del resto del corpo. 6. Prendi un paio di buone scarpe da passeggio o di corsa. Non abbiate paura di spendere un po 'di soldi. Una grande coppia di piedi o scarpe da corsa durerà molto a lungo e che sarà felice che tu li ha comprati. 7. Tenere il passo con il ritmo e cercare di aumentarlo ogni settimana. Se non riesco a fare questo in modo confortevole, quindi non preoccuparti. Se un ritmo più veloce è a disagio, allora tutto quello che dovete mettere a fuoco è padroneggiare il ritmo. Un ritmo più veloce arriverà naturally.As lunghi come si può attaccare con la vostra routine a piedi potere, allora avete già incontrato il vostro obiettivo. Il più veloce si cammina, più calorie si bruciano. La cosa più importante è la vostra tecnica. Una passeggiata tesa e rigida, non fa nulla, ma causa infortunio. Non provare a camminare come tutti gli altri. Camminare come si fa normalmente e sarà tutto a voi. Sorprendentemente, a piedi non viene naturale a tutti, ma con la pratica, si prenderà a ciò che il vostro stile specifico. Ricordati di respirare e bere molta acqua. Portare sempre con sé una bottiglia d'acqua con voi quando si cammina, non importa quanto freddo sia fuori. Oltre a questo, è tutto pronto.