Perdere peso con Power Walking

Siete a conoscenza dei benefici di power walking? Se si tratta di qualcosa che non si ha familiarità con, allora avete bisogno di ascoltare attentamente. Power walking è uno dei modi più veloci per perdere peso. E 'la forma più naturale di esercizio che la gente sappia. Si prevede l'utilizzo di tutto il corpo, per questo è così efficace nel perdere peso. Power walking è meglio per voi che l'esecuzione, perché è facile per le articolazioni. Per essere onesti, power walking è la migliore forma di esercizio cardiovascolare che exists.You sono probabilmente chiedendo come è possibile entrare in power walking. Che tu sia esperto o inesperto, power walking è una cosa che tutti dovrebbero fare. Non importa quale sia la vostra età è, può beneficiare. Camminando toni tutto il corpo, dalle gambe, per i glutei, per le braccia. Senza contare che si tratta di un modo eccellente per aiutare a sbarazzarsi del grasso intorno al punto vita. Quando si cammina, è naturalmente aggiungere anni alla tua vita e la salute per il vostro corpo. Power walking fornisce un ascensore umore e stimola tutto il corpo causando a sentire ancora più vivo e vivere una migliore qualità della vita. Ecco alcuni fatti semplici circa il potere a piedi che tutti hanno bisogno di sapere: 1. Ricordate sempre di camminare correttamente. Il modo più semplice per farlo è quello di atterrare con il tallone del piede, rotolare attraverso il vostro passo e rimbalzano con le dita dei piedi. Ciò anche per aiutare a velocizzare il vostro passo. Con il power walking, si vuole fare in modo che si cammina abbastanza veloce in modo che si può a malapena portare avanti una conversazione. Assicurati di respirare, e se diventa troppo scomoda, rallentare un bit.2. Tieni la testa alta quando si cammina e sporgersi leggermente in avanti. Tenendo la testa in modo corretto, si imposta il tono per il resto del vostro corpo. Sporgendosi in avanti leggermente aiuterà anche ad allentare la pressione della parte bassa della schiena mentre si cammina. Focus sulla realizzazione di movimenti naturali e mirato. 3. Rimanere idratati quando si cammina. Assicuratevi di bere molta acqua prima, durante e dopo le vostre passeggiate. Non bere abbastanza acqua può causare crampi, che possono rallentare se e vi farò finire smettere troppo presto. 4. Se si continua ad avere difficoltà a far salire la vostra velocità, dopo un paio di settimane, quindi provare a stringere i muscoli glutei così stretti come si può. Da non credere quanto pep questo aggiungerà al vostro passo. 5. Focus sul trovare il proprio stile di camminata individuale. Cammina il modo che è più comodo per voi. Voi sapete che avete trovato il vostro stile di camminata corretta quando il tuo corpo si sente rilassato e si sente alcun dolore o lesioni in seguito. Tutto sembrerà scorrere naturally.Power passeggiate può fare meraviglie per il vostro corpo. Prova a rimanere in cima alla vostra camminata facendo almeno 5 volte alla settimana. Se sei un principiante, si consiglia di concentrarsi a camminare per 3 giorni a settimana. Dopo un paio di settimane o un mese, iniziare aggiungendo un giorno in più per le routine di ogni settimana che passa fino a raggiungere 5 giorni alla settimana. Si può scegliere di camminare tutto 7 se si desidera. Basta fare in modo di non portarsi fuori all'inizio. La persistenza è ciò che sta per fare questo lavoro per voi. Se non si fa così un giorno mentre si faceva prima, non essere duro con te stesso. Finché si rimane impegnati, vedrete i risultati finali che si desidera.