Boot Camp Corona Arresto voglie di cibo

desiderio di cibo può rivendicare la forza di volontà di chiunque per molti motivi, in qualsiasi momento. Molto probabilmente, sembrano venire fuori dal blu chiaro. Mentre è del tutto normale provare il desiderio di cibo, la frequenza di loro potrebbe essere potenzialmente dannosi per la dieta e la salute. Il più grande motivo per il desiderio di cibo di solito ha a che fare con i livelli di serotonina una persona s. Quando il nostro serotonina livelli goccia, voglie iniziare versando in gente di solito bramano cose come il cioccolato, caramelle e gelati. E 'un fatto noto che mangiare questi alimenti non forniscono un leggero sollevamento umore. Tuttavia, l'ascensore umore è solo di natura temporanea, un'ora, o due al massimo. Ci sono state diverse affermazioni che certe persone possono realmente essere dipendenti da alimenti zuccherati molto grassi. Quando in effetti questo può essere vero in una certa misura, le voglie possono anche indicare la necessità di ulteriori sostanze nutritive. Molti dei miei clienti Boot Corona campo mi dicono che fermare il desiderio di cibo può essere una vera sfida. Andando su una dieta che elimina tutti i cibi ricchi di grassi e zuccheri sono di solito sta per fallire. La gente di solito daranno modo alle loro voglie più che qualcuno che non sta cercando di resistere. Voglie possono colpire molto più difficile se si sta lavorando ora a tempo pieno. Voglie vento più sempre per vincere la battaglia per le persone che devono lavorare per lunghe ore. Quando la nostra energia scende, i nostri stati d'animo tendono ad andare a destra verso il basso con loro. Questo fa sì che il corpo di sentire che ha bisogno di un ascensore, e che la risalita viene sempre più da cibi ricchi di grassi e zuccheri. Questo chiaramente non è una buona scelta. Questo tipo di comportamento può mandare nessuno sulle montagne russe fisico ed emotivo. Come possiamo fermare questi desiderio di cibo? 1) Dare a loro, ma non completamente. Consentendo te qualcosa di piccolo qui e là, si può ancora stare certi che non sarà eccedere e cadere lontano dal tuo diet.2) Datevi un time out. Se si sente la voglia di eccedere in un cibo ricco di grassi e zuccherati, prendere invece una passeggiata e poi vedere se sono ancora assetati di esso. Se infatti siete, concedersi solo una piccola portion.3) Prova spuntini a base di qualcosa di alto contenuto di proteine ​​e fibre, come ad esempio un bar sostituto di un pasto. Queste prelibatezze sane saziare voi ben oltre ciò che il biscotto al cioccolato o un sacchetto di patatine mai could.4) Bere un bicchiere di acqua ghiacciata. L'acqua crea la sensazione di uno stomaco pieno, in modo da provare indulgere in qualche pienezza invece di quella zuccherina snack.5) Cercate di evitare la caffeina. La caffeina è stato conosciuto per intensificare voglie di zuccheri e cibi ricchi di suggerimenti calories.These vuoti dovrebbero fornire alcuni direzione positiva su come battere quelle voglie fastidiosi. Basta ricordarsi di premiare te ogni tanto con un dolce. Abbuffate è spesso il risultato di essere troppo rigida, mentre su una dieta e spesso porta al fallimento dieta e ancora di più l'aumento di peso. Cercate di evitare abbuffate durante il lavoro, e per quelli di voi partecipare Boot Camp Corona basta pensare a ciò che il tuo allenatore dirà se non evitare le macchine caramelle quando trovi la tua energia livelli di affondamento. Tenere spuntini sani a portata di mano, come cracker di grano intero e muffin. La fibra all'interno di questi ossequi sani e molto gustosa si arriva attraverso al vostro prossimo pasto tempo, e questo è ciò che gli spuntini consiste nel fornire energia in modo che possiamo mantenere i nostri livelli di zucchero a bada e stati d'animo di schiantarsi. Così hanno qualche fiducia in te stesso che si può fare le scelte migliori per se stessi e benessere emotivo.