Mantenersi in forma e combattere lo stress

Tutti esperienze di stress ad un certo punto nella vita di tutti i giorni. Ci sono tipi di stress buono, e poi c'è quello cattivo. Il tipo negativo è il tipo che si trova in fondo a destra troppo da gestire. Lo stress può accadere in qualsiasi momento e causare una serie di problemi di salute. Quando si verificano lo stress negativo, gli organi interni del vostro corpo s devono lavorare ancora di più che fa per te. Lo stress ci età molto rapidamente, più rapidamente di quanto si vorrebbe pensare. Se metti una foto di due individui diversi l'uno accanto all'altro, uno che ha vissuto un impatto alto, chiedendo la vita senza molta cura per se stessi, e l'altro che s la vita era della varietà minore impatto e che ha preso molto buona cura di se stessi , vi è una possibilità precisa che si sarebbe in grado di dire l'uno dall'altro. Quando il corpo è stressato, la vostra salute è il primo ad andare. Prendersi cura di sé, esercitando una sorta di stress positivo che contrasta quello cattivo. Quando si imposta da parte volte durante la vostra settimana di esercitare, si stanno dando a te stesso in modo che si può andare avanti. Lavorare fuori è una parte essenziale di ciò che ci dà grande salute e più a lungo, una vita più felice. Esercizio dovrebbe essere una priorità assoluta per l'intera razza umana in questo giorno ed età. Aumenta la soglia di stress, rafforza il corpo dentro e fuori, e si mantiene giovane. Con tutte le esigenze che la razza umana si trova ad affrontare in questo giorno e l'ora, non c'è da meravigliarsi che siamo in sovrappeso. Forse sei una di quelle persone che si sentono come non sembra essere abbastanza tempo nella giornata di esercitare. Se questo è vero per te, allora non siete soli. La cattiva notizia è che se si vuole migliorare la vostra salute e stato d'animo, allora si sta andando ad avere per organizzare un tempo per l'esercizio nel vostro programma. È per questo che si chiama una priorità. Ha bisogno di essere nel vostro programma. Una volta che si inizia l'esercizio regolarmente, hai vinto metà della battle.There è alcun dubbio al riguardo, lo stress provoca un aumento di peso. Quando siamo stressati, raggiungiamo per ciò che è facile e veloce, perché siamo troppo occupati di essere sottolineato per pensare a preparare un bel pasto sano. O ci saltiamo nelle nostre auto per guidare fino a l'hamburger più vicina e la fermata friggere, o afferriamo il più veloce cosa più soddisfacente in vista. In genere, ciò che è soddisfacente quando siamo stressati di solito non è un bene per noi. Il modo migliore per evitare questi tipi di comportamenti è quello di evitare di mangiare fuori in ristoranti fast food, e per mantenere le caramelle della nostra cucina. Queste abitudini possono causare un sacco di aumento di peso, specialmente per un periodo di tempo. Un modo migliore per affrontare la necessità di comfort durante i periodi di stress sarebbe quello di chiamare un amico, prendere appunti sul diario di ciò che ti dà fastidio, o andare a fare una passeggiata. Se è necessario uno spuntino mentre si è stressati, provare uno spuntino sano come i pistacchi. Hanno un sapore buono e sono buone per voi. Si può anche snack bastoncini di carote o senza zucchero Jello. Cioccolato fondente è anche una buona scelta a causa di tutti i benefici per la salute, ma tanto per essere sicuro di merenda con moderazione. Per riassumere il tutto, è possibile far funzionare lo stress per voi o contro di voi. E 'tutto su come si preferisce affrontarlo. Mangiare al fast food può essere la soluzione più rapida per la vostra frenesia lo stress, ma il tuo corpo non è andando a voi alla fine. Quindi, in realtà, si sta male a te stesso ancora di più da mangiare malsano mentre si è stressati. Mentre appena seduto lì davanti alla televisione può sembrare il modo più facile, alzarsi e fare qualcosa al riguardo è il modo più intelligente, più efficace.