I tuoi ormoni 7 cose che dovete sapere se si vuole perdere peso Over 40

I nostri ormoni contribuiscono notevolmente al nostro benessere. Gli ormoni ci fanno avviso, l'innamoramento e felice, può fare una pelle liscia e una figura meravigliosa. Essi hanno un lato negativo troppo: potrebbero farvi depresso e triste, stimolare l'acne focolai e pneumatici di ricambio. Anche piccole quantità possono produrre grandi cambiamenti, perché egli si forma il nostro corpo. Nelle donne oltre i 40 turni del sistema endocrino, rendendo più difficile e più difficile perdere peso permanently.In questo breve articolo vi descriverò i 7 ormoni più importanti che dovete sapere per il successo loss.Estrogen peso rende sexy, rende le curve a destra e mantiene la pelle soda. Tuttavia, la quantità comparativa di estrogeni ad altri ormoni deve essere giusto per that.Strive per un sistema ormonale questo è lavorare il più perfettamente possibile la sua davvero la pena inizia la menopausa effort.When, il livello di progesterone diminuisce contribuiscono a un eccesso di estrogeni. Ciò potrebbe influire sul tiroide: se l'estrogeno non è ben bilanciato dalla giusta quantità di progesterone, questa potrebbe bloccare gli ormoni tiroidei. Anche se la tiroide funziona bene, questo effetto potrebbe entrare in gioco. Una diminuzione dell'attività della tiroide è spesso osservato per le donne in menopause.DHEA è un altro ormone essenziale: Blocca il deposito di grasso, che lo rende un candidato ideale per guardare per le donne over 40 che vogliono perdere peso permanently.Generally, tutto quello che fate per ottenere il vostro livello di estrogeni diritto a vantaggio del DHEA troppo. Che cosa si può mangiare per stimolare il metabolismo DHEA: l'olio d'oliva (extravergine), semi di amaranto o bran.As riso probabilmente sapete: Gli ormoni tiroidei sono molto importanti: Ti mettono di buon umore, rendono la pelle liscia e influenza la digestione. Purtroppo, gli ormoni tiroidei possono uscire di equilibrio facilmente. Ecco alcuni consigli per una buona produzione di ormoni tiroidei: * ricerca per il consumo di iodio. Buone fonti sono pesci e molluschi * ottenere proteine ​​sufficienti a stimolare la produzione di ormoni * Un stressato posizioni di stile di vita la vostra tiroide su un alto livello di attività. Se si hanno troppo stress, la tiroide potrebbe reagire negativamente. Soprattutto le donne over 40 spesso hanno un programma stressata e frenetica, l'aggiunta di un ulteriore livello di difficoltà a perdere peso permanently.Stress ormoni come il cortisolo e adrenalina può rendere il vostro corpo gonfio e sporgente. Essi aumentare il deposito di grasso nel vostro midsection.If si vuole perdere peso in modo permanente oltre il 40 hai bisogno di una equilibrata, riduzione dello stress della vita style.The ormone sessuale maschile testosterone è importante anche per le donne: Ti aiuta sollevare la massa muscolare quando esercita, in modo da bruciare più grasso. E si rafforza il tessuto, impedendo wrinkels. Che cosa si può fare per aumentare il livello di testosterone: * Sesso stimola la produzione di testosterone come nient'altro * ottenere abbastanza vitamine (A, C, E, B) e zinco. Buone fonti sono prodotti integrali, pesce, latticini e frutta secca * Evitare l'alcool, il fumo e il consumo di grassi * Risolvere aiuta regolarmente Toothe livello calo di progesterone nelle donne over 40 ha un altro effetto brutto: Meno di collagene viene creata. Il risultato è la pelle flaccida e si sono più inclini a ottenere le rughe una vista comune nelle donne oltre i 40. La distribuzione del grasso sul corpo si sposta troppo: il grasso si accumula in misura maggiore sulla pancia e sedere, cosce e braccia. Queste modifiche nella forma ne fanno una priorità assoluta per molte donne oltre 40 per perdere peso permanently.Another problema tipico per le donne over 40 è la cellulite causata da meno collagen.In breve, cosa si può fare per un suono ben bilanciato sistema ormonale è : * Mangiare sano * lavorare su una base regolare * Un stile di vita equilibrato con il tempo sufficiente per relaxationWhen si guarda a ciò che è raccomandato per le donne over 40 per perdere peso in modo permanente, tutti questi sono di priorità superiore anche. Se si bilanciano il sistema ormonale, si sta assistendo il vostro corpo a perdere peso troppo. Come sempre, youll vuole trovare un programma di lavoro per voi questo è un one size fits all generale piano sarà solo fornire risultati nella media al meglio.