Sei una donna di oltre 40? Questo segreto Undiscovered Proibisce la permanente perdita di peso

Molte donne over 40 sono cronicamente tese. La famiglia, il lavoro, tenersi in contatto con amici e parenti, la sua facilità diventando troppo da endure.Stress è stato collegato ad acquisire peso e ci sono molte ragioni per questo. Uno studio che ha coinvolto 225 donne in sovrappeso ha dimostrato che è vero il contrario così: se si vuole perdere peso in modo permanente, è necessario imparare a relax.One terzo delle donne che partecipano allo studio appreso le tecniche di rilassamento come la meditazione, respirazione profonda, yoga e visualizzazione positiva. Visualizzazione positiva si distingue per la creazione di immagini mentali o filmati di eventi positivi che si verifichi nel terzo future.Another concentrato su allenamento così come mangiare sicuro sulla base di un piano di teoria sociale cognitiva. L'ultimo gruppo ha ottenuto queste informazioni nei gruppi mail.All sono stati a rischio di acquisire peso, e potrebbe tenere il loro peso applicando le tecniche sopra mentioned.The primo gruppo ha registrato il miglior miglioramento permanente: Dopo due anni, theyve mantenuto il fisico e psicologico miglioramenti. Il leader dei commenti di lavoro: I risultati positivi sono entusiasmanti, dato il limitato successo a lungo termine degli approcci diete tradizionali. Con l'apprendimento e la pratica di tecniche di rilassamento come parte di un più ampio programma di cambiare stile di vita, le donne dispongono di strumenti efficaci per gestire lo stress e le emozioni senza ricorrere a eating.And malsano questo è il fatto importante. Troppi dieta va sulle diete, e, dopo aver terminato la dieta, il peso ritorna ... E tutti gli sforzi sono sprecati. Questo è un altro reperto sostenere l'importanza del supporto psicologico per la perdita di peso di successo programs.Unfortunately, proprio questa componente di supporto psicologico non è presente nei programmi tradizionali di perdita di peso. Tradizionali programmi di perdita di peso si concentrano sulla nutrizione (meno calorie) e di esercizio (di solito più). Questo è certamente la base per la perdita di peso, ma per essere in grado di attaccare con è necessario un programma di orientamento psicologico. Inoltre, il tasso di successo dei programmi tradizionali di perdita di peso è molto basso. Di solito 95 98 di tutti i dietisti ottenere il loro peso indietro spesso con qualche mezzo pounds.This aggiuntivi: la dieta tradizionale e la perdita di peso non funzionano a lungo termine, ma non dà un risultato permanente. Per ottenere un risultato permanente nel perdere peso, un cambiamento di stile di vita è spesso necessario. Questo può solo raggiunto se cambia atteggiamento: atteggiamenti verso scelte alimentari sane e di supporto fisico cambiare atteggiamento activities.An è un processo mentale che cosa vuol dire, che il successo, a lungo termine, la perdita di peso permanente necessita di una componente psicologica. Purtroppo la maggior parte delle persone a dieta pensano del loro peso, come qualcosa di avere a che fare solo con i loro corpi. Questo non è vero: il ruolo della mente è fondamentale per il successo. Non c'è perdita di peso di successo senza growth.Generally personale: programmi di perdita di peso sono spesso focalizzati sul mangiare (dieta) e di lavoro. Tuttavia, avrete bisogno di più di solo l'alimentazione e l'esercizio fisico, se si vuole avere successo nel perdere peso in modo permanente. Relax e la riduzione dello stress sono too.As essenziali sempre, è necessario scoprire che cosa funziona meglio per voi e per includere questo nel vostro approccio alla gestione dello stress. Senza il controllo dello stress sufficiente, si avrà un difficile perdere peso in modo permanente però.