Ab Esercizio Il Next Gen Way!

Ogni tanto siamo presi sognare una pancia con addominali perfetti, e come noi invidiamo quelle pance piatte dei modelli calda e frizzante e celebrità! Il fatto è che questi modelli e celebrità hanno una banda di istruttori di fitness e accompagnatori che li aiutano ad ottenere un corpo come perfettamente tonica con 6/8 pacchi avvolti nella loro forza di volontà solida. Tuttavia, si comincia con un controllo di sé bassa e conoscenza laico, illuminato dalle reclame non intelligenti, riviste e altri espedienti e, infine, finisce per smettere a causa di risultati e con solo dolore nella mano. Ma è ancora possibile conquistare il vostro sogno di avere addominali perfettamente tonica. Per questo, controlla alcuni facili da fare ab esercizi outs del lavoro e ottenere voi stessi che tummy.If pianeggiante si segue una routine perfetta per ab esercizio, si è sicuri di avere una pancia tonica e migliorare la vostra capacità di resistenza e vigore muscolare. Non rientrano, per quegli integratori e altri espedienti promozionali! Questo esercizio è il modo corretto per tonificare la zona muscolare abs. Prima di iniziare con i vari esercizi ab, è necessario tenere a mente alcune cose. Devi seguire, tre a cinque giorni un calendario settimana per uno dei tre allenamenti addominali elencati di seguito. Selezionare gli esercizi, secondo la vostra zona di comfort. Una volta che si ottiene l'essenza di questi esercizi è possibile aumentare le sedute e la durata di tempo a seconda della vostra abilità e strength.Some dei più comuni sono il braccio rovescio o lunga o stretta verticale e il consueto ab scricchiolio. Si può benissimo evitare alcuni di questi esercizi ab noioso e doloroso per esempio scricchiolii e sit up. Anziché passare a semplici esercizi di peso corporeo addominali e ottenere il vostro stomaco più piatte. Prova tavole, tavole laterali o esercizio ab usando palla medica techniques.Tired degli esercizi ab noiose e dolorose, provare le nuove tecniche ... Utilizzare una palla medica di cinque chili e che riposano sul vostro petto mentre ci si sdraia a terra. Ora rannicchiarsi e lanciare la palla per il vostro partner, mentre sostenere la crisi fino a quando la palla torna a voi. Una volta che si ottiene la palla, tornare alla posizione originale e ricominciare. Utilizzando un rullo palla fuori tecnica tenere la palla di fronte a voi ed entrambe le mani sulla palla, provare a rotolare la palla fuori mentre stretching e sostenere la schiena in un profilo rettilineo e poi tornare al punto di partenza. Un altro esercizio ab è una tavola con la tecnica di rotazione combinano un regolare con una plancia lato e inizia con una posizione della plancia lato, non muovere i fianchi e mantenere la rotazione della tavola periodica e poi dall'altra parte del plank.For lato un risultato sorprendente , mantenere un buon controllo sul vostro apporto calorico. A causa della diminuzione del grasso corporeo e la costruzione del muscolo, è necessario disporre di una corretta alimentazione il consumo cioè una dieta equilibrata di carboidrati, proteine ​​e grassi e, infine, mantenere idratato. Quindi procuratevi sulla pista di un corretto esercizio ab allenamenti e di essere pronto a sfoggiare i vostri 6 confezioni!