Attenzione al Late Night Snack Attack

Non so perché, ma per qualche motivo molte persone me compreso lottare con un debole per i dolci di notte, è quasi come uno spuntino comodità prima di dormire. Purtroppo, gli spuntini notturni possono sabotare rapidamente la vostra dieta. Anche se si può mangiare a tarda notte, in modo controllato, uno spuntino notturno porta spesso indesiderati, ulteriori calorie nel vostro corpo. Il pericolo di spuntini notturni viene da eccesso di cibo e la maggior parte del tempo siamo eccesso di cibo cibo spazzatura. Abbiamo poi portare tutto quel cibo spazzatura in stato di riposo il nostro corpo s quando dormiamo. Dal momento che si dorme o riposa non stanno bruciando le calorie supplementari e sono rapidamente immagazzinato come grasso. Mangiare pasti equilibrati, sensibili per tutta la giornata, e ad intervalli regolari aiuta a prevenire uno spuntino notturno. Un errore, comunemente fatta con dieta, è quello di saltare i pasti come la colazione e il pranzo, che rallenta in realtà il vostro metabolismo. Il risultato è spesso binging su spuntini a tarda notte. Spesso, più calorie si consumano durante queste sessioni binging di quanto sarebbe altrimenti consumata durante i day.Controlling desiderio di cibo non è solo importante per la vostra dieta, ma aiuterà il vostro, la salute globale di lungo termine. Impedendo il desiderio di cibo, si stanno mantenendo il livello di zucchero nel sangue in equilibrio. Per coloro che sono stati diagnosticati con il diabete prevenire questi picchi di zucchero nel sangue sono fondamentali e necessarie. Mangiare carboidrati complessi, frutta e verdura manterrà i livelli di zucchero nel sangue equilibrato e aiutare a prevenire il desiderio di cibo. I carboidrati semplici, che si trovano nel pane bianco, ciambelle, e pasta tutti, sono un male per l'imballaggio sul peso. Carboidrati complessi sono più sani per il vostro corpo e sono più difficilmente a tenere su fat.It può essere molto difficile da controllare uno spuntino notturno, e per coloro che sono alle prese con il loro peso, ottenendo il controllo in questo settore è di vitale importanza. Se avete intenzione di spuntino di notte, cercare alternative a basso contenuto calorico che si riempie, senza imballo su chili di troppo. Preparazione per spuntini notturni è la migliore strategia di prevenzione si può prendere per evitare eventuali problemi. Nelle prime settimane di un nuovo programma di esercizio e fitness si potrebbe scoprire che andare a letto prima, o impegnati in attività che tenere le mani occupate sono buone strategie che vi aiuterà a evitare gli spuntini a tarda notte snacking.Mindless mentre si guarda la televisione è un sicuro modo il fuoco per rovinare il vostro piano di mangiare sensato e mettere su chili di troppo. Se vi piace guardare la televisione durante la notte, ottenere alcune alternative a basso contenuto calorico che si può mangiare senza sentirsi in colpa, come noci, semi di girasole, o aria spuntato popcorn. Poiché non vi è una vasta gamma di piani di mangiare, assicuratevi di scegliere uno spuntino a basso cal che aderisce alle linee guida della vostra dieta. Alcuni snack sani potrebbero includere cracker grano intero, cubetti di formaggio, frutta, verdura, popcorn con un basso contenuto calorico topping, torte di riso, un bicchiere di latte, una tazza di tè alle erbe decaffeinato, yogurt a basso contenuto di grassi, e la ricotta. Assicurarsi che a determinare la quantità di calorie che avete bisogno e assegnare alcuni per spuntini notturni sani.