Comprendere il vostro grasso corporeo

Prima di decidere che avete bisogno di perdere peso, è necessario comprendere il peso e come funziona, e capire il vostro grasso corporeo. Non dimenticate che il grasso è sotto il muscolo, e il muscolo pesa più del grasso. Si vuole solo perdere grasso e non la vostra massa magra del corpo, quindi se si sta cercando di perdere peso per ricordare rapidamente oltre 7 chili che sta perdendo muscolo! Dovete perdere 4000 calorie per perdere 1 pound.Fat è uno dei molti componenti che compongono il vostro corpo, insieme a muscoli, acqua, organi e ossa. Il grasso è uno dei componenti che è possibile controllare. Avete bisogno di un po 'di grasso corporeo a funzionare normalmente. Il grasso di stoccaggio è il grasso che è necessario. Questo si trova sotto la pelle e nei muscoli e protegge il vostro organs.Where non grasso viene? Calorie in eccesso nel corpo che arent bruciato tutto il negozio giorno come grasso. Se siete molto attivi durante il giorno si può bruciare più calorie di immagazzinare grasso. Assicurati di capire che cosa il vostro apporto calorico è così non si è messa in una situazione in cui youre costruire il grasso sul tuo corpo body.Your sembra sempre mettendo il grasso in una zona. Questo si basa sul codice genetico. Le femmine di solito guadagno di grasso intorno alle cosce e fianchi, dove i maschi guadagnano nel tronco. Trova esercizi che lavorano per le diverse regioni e non lo più lavorano la vostra auto. Il modo migliore per perdere il tessuto adiposo da nessuna parte è quello di fare jogging. Jogging rende non solo si perde il grasso, ma lo trasforma in muscolo come well.After scoprire la vostra percentuale di grasso è essenziale per sapere quanto grasso hai bisogno di perdere. Molte persone scambiano per fat.Weight peso è costituito da acqua, tessuti, organi, ossa. Non si vuole perdere peso l'acqua per un paio di motivi. Numero uno, quando la gente va alla sauna o bagno di vapore di perdere peso quello che non si rendono conto che non è il grasso che stanno bruciando. Sono solo sbarazzarsi dell'acqua nel loro corpo. Quando fanno un passo fuori 2 chili in meno e pensano che sono riusciti in realtà ricontattato. Non appena si consumano un liquido con le calorie in esso, verrà immediatamente essere immagazzinato come grasso. Quando si consumano acqua più tardi quel giorno il peso sarà messo subito on.The normali grassi essenziali per una donna sono 10 e 12 per gli uomini è di 2 a 4. La quantità di grasso accettabile per una donna è 25 e 31 per un uomo che è 14 17. Se sei una donna che una volta che hai 32 più grasso corporeo per cento si sono considerati obesi. Per un maschio è 25 più percent.I sto per darvi la formula per trovare la vostra percentuale di grasso corporeo. E 'diverso per uomini e donne women.For è un po' più complicato. In primo luogo prendere il vostro peso corporeo e moltiplicarlo per 0,732 quindi aggiungere 8.987. Seconda misurare il polso e dividerlo per 3.140. Avanti Misura la tua vita l'ombelico e moltiplicare per 0,157. Dopo che misurano i fianchi al punto più completo e moltiplicare per 0,249. Quindi misurare l'avambraccio al punto più completo e moltiplicare per 0.434.Now aggiungere tutti questi fattori insieme per trovare la vostra massa magra. Poi prendete il vostro peso corporeo totale e sottrarre il numero appena ottenuto (massa magra) per trovare il peso corporeo di grasso. Infine si prende il peso corporeo di grasso x 100 e dividere per total body weight.The formula grasso corporeo per gli uomini è molto simpler.Step 1 Prendete il vostro corpo moltiplicare il peso totale di 1.082 allora ass 94.42. Prossimi passi 2 Misura la tua vita e moltiplicarlo per 4,15. La tua massa magra è Fase 1 Fase 2. Il tuo peso totale di grasso corporeo è. Il vostro peso corporeo totale meno massa magra. Per trovare il corpo veloce per cento è l'ultimo passo. Di peso corporeo di grasso x 100 diviso per weight.Once totale del corpo che hai capito la tua percentuale di grasso corporeo si sa quanto hai bisogno di perdere. Assicurati di perdere il grasso corporeo in modo sicuro. C'è una pillola tutta naturale chiamato Lipoway per contribuire a sostenere la perdita di grasso corporeo senza effetti collaterali.