Come avere una pelle sana come l'età

Come abbiamo più anziani, due cose che influenzano l'aspetto della nostra pelle. Uno è la nostra genetica e l'altro è l'ambiente. L'invecchiamento della nostra pelle comincia nel nostro 20s quando il corpo rallenta la produzione di nuove cellule cutanee e produce meno collagene e l'elastina, che sono le proteine ​​che danno alla pelle la sua elasticità. La prova di questi cambiamenti non mostra u e e e e e e e e p subito, ma più tardi nella vita iniziamo a vedere le linee molto piccoli, e la nostra pelle comincia a diradarsi e diventare più secca. Dopo i 50 anni, molti di noi si iniziano a vedere i punti di età, o macchie di fegato. Questi sono i grandi marrone, lentiggine come macchie che compaiono sulle mani o arms.Sun protectionThe prima causa ambientale di invecchiamento della pelle è l'esposizione alla luce solare. I soli raggi ultravioletti sono dannosi per la pelle. Prendere il sole frequente e prolungata esposizione ai raggi solari in realtà provoca danni alla pelle. I risultati sono la pelle secca, rughe, e in alcuni casi, la pelle cancer.Avoid lunghi periodi di esposizione al sole, se possibile, ma se si sa che si sta andando ad avere per essere al di fuori per molto tempo, indossare indumenti che protegge la pelle dal sole potenziale danni. Indossare camicie con maniche lunghe, pantaloni e cappelli da sole con un orlo largo abbastanza per proteggere il viso. Limitare il tempo all'aperto durante le ore 10:00-04:00 perché questo è il momento in cui i raggi del sole sono l'una protezione solare più damaging.Choose che ha un fattore di protezione solare o SPF di 15 o superiore, ed applicarlo 20 minuti prima di essere esposto al sole. Ricordarsi di riapplicare dopo essere uscito dalla piscina o dopo aver fatto qualsiasi esercizio che ti ha causato a perspire.Skin Carea pulizia quotidiana e il regime di idratazione è importante per la cura della pelle. Evitare bagni o docce calde a lungo in quanto possono seccare la pelle. Usa un sapone neutro che non eccessivamente secca la pelle. Profumi o muore, può irritare la pelle sensibile, in modo da evitare questi al momento di scegliere il vostro detergente. Rimuovere sempre il trucco completamente e non andare a letto con il trucco. Non tirare la pelle quando si asciugano il viso, basta picchiettare delicatamente la dry.Moisturize pelle dopo la pulizia la vostra pelle. Scegli una crema idratante con un SPF di almeno 15 per fornire protezione solare supplementare. Applicare una crema idratante prima la pelle sia completamente asciutta per aiutare a bloccare l'umidità in più. Scegli una lozione che è privo di profumi o muore per evitare di irritare i vostri cibi skin.NutritionChoose che contribuiranno alla salute della pelle. Vitamine A e B possono contribuire a capelli sani cercando, pelle e unghie. Vitamine C ed E può aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi e aiutano a proteggere la pelle dagli effetti dannosi del sole. Il modo migliore per garantire che hai trovato tutte le sostanze nutritive necessarie per la salute della pelle è quello di mangiare una varietà di cibi dal cibo pyramid.While USDA non possiamo cambiare gli aspetti genetici di invecchiamento normale, ci sono molte misure che possiamo adottare per contribuire mantenere la nostra pelle sana. Da proteggere noi stessi dal sole, praticando la cura della pelle ogni giorno e seguire una dieta bilanciata, possiamo guardare avanti per una pelle più sana in età avanzata.