Che s Making Me Fat? Un Insight From The 100 Calorie Diet

Oggi, Im dando tutti i miei 100 fan calorico un'anteprima in The 100 Calorie Dieta a guardare le ragioni youre grasso. Un estratto: Prima di iniziare il vostro viaggio verso il basso il percorso di magrezza, consente di guardare che cosa fanno in sovrappeso. La gente vuole sempre sapere perché. La parola in sé e per sé è avvincente. Forse tu dici io so che cosa mi fanno sovrappeso, mangio troppo e io non esercitare abbastanza. Anche se questo è il pensiero corrente dietro la condizione di sovrappeso, il problema è molto più complicato di così! Anche gli esperti medici posso davvero spiegare perché alcune persone possono mangiare tutto quello che vogliono e non aumentare di peso, mentre altri lottano per mantenere un peso sano. In poche parole, l'aumento di peso quando si consumano più calorie che il vostro corpo spende. Ma il vero problema è multi sfaccettato e dipende da una serie di fattori. Vediamo che cosa fanno voi overweight.1. Genetica /Metabolismo vostro corredo genetico determina il tuo metabolismo basale (la quantità di energia o calorie consumate a riposo) e come il vostro corpo immagazzina e brucia calorie. Molte persone in sovrappeso sono predisposti ad avere un metabolismo che ama immagazzinare il grasso, mentre le loro controparti più sottili bruciare i grassi più facilmente. Questo significa che hanno geni grasso e sono condannati ad essere una persona in sovrappeso per il resto della tua vita? No, questo solo ti dice che è necessario limitare le calorie per perdere peso. E 'giusto? No, non è giusto, ma questi sono i fatti. A far impazzire il vostro corredo genetico non sta andando per aiutarti a perdere peso, il 100 Calorie Dieta e Alimentazione Contatore will.2. Ambiente Il vostro ambiente giocano un ruolo nel determinare se si sta andando ad essere in sovrappeso? Molto. Se si riempie la vostra cucina con torte, biscotti, patatine, zucchero, farina, grassi, bibite e birra, che si insediano per essere in sovrappeso. Se il vostro spazio di lavoro è caricato con cibi ipercalorici, tu sei più propensi a consumare troppe calorie durante la giornata. La buona notizia? Hai il controllo diretto sul proprio ambiente e che può facilmente essere changed.3. Abitudini Cattive abitudini vi farà sovrappeso. Si fa a fare l'abitudine di prendere un caffè e ciambelle per la prima colazione e veloce alimenti per il pranzo e /o cena a causa di convenienza? Non si ferma al negozio per una coca e un candy bar come uno spuntino veloce? Anche se si arent davvero mangiare quel cibo, gli alimenti si sceglie sono così ricchi di calorie da essere incredibile. Inoltre, abitudini come guardare la televisione per ore o seduto al computer nel tempo libero contribuiranno al vostro problema di peso. Con tempo e pazienza, è possibile modificare la habits.4. Amate il cibo e amo mangiare Sei una di quelle persone che semplicemente hanno un grande appetito, ama il cibo e l'amore per mangiare? Questo problema ha forse le sue radici nel vostro corredo genetico. Il 100 calorie dieta è particolarmente grande per quelli di voi che amano mangiare, perché si è liberi di mangiare quello che vuoi. Inoltre, i 100 Calorie Diet ha una lunga lista di cibi gratuito e illimitato e recipes.5. Sei cresciuto a mangiare troppo Erano tua infanzia pieni di grandi pasti, snack, caramelle, dolci e bibite? Do la famiglia ottenere incontri hanno cibo sufficiente a sfamare un esercito? Quando si pensa di casa, pensi di cibo? A volte siamo in sovrappeso, perché ci hanno insegnato a mangiare troppo. Il 100 Calorie Diet ti insegna a disimparare overeating.6. Mangiare è il vostro divertimento e tempo libero Se si associano tutte le attività di divertimento con il mangiare, tu sei molto più probabilità di essere in sovrappeso. Ti piace il giusto, perché il cibo? Le vostre feste tutto il cibo? È il cibo la parte migliore della vostra vacanza? Pensi di andare fuori come andare al ristorante? Se è così, il problema è che il cibo è la tua vita. Il 100 Calorie Diet ti insegna a vivere e mangiare e avere ancora fun.7. Mangiare Fuori Rebellion A volte la persona in sovrappeso non mangia perché hanno fame a tutti, mangiano perché arent supponiamo di essere mangiato. Questa persona resiste a qualsiasi autorità o il controllo sul mangiare. Forse questa persona sovrappeso è stato a dieta e dieta, ma non perdere peso abbastanza velocemente, in modo che ribellarsi e di mangiare tutto in vista. Forse gli amici e la famiglia sono sempre dicendo loro di andare su una dieta, quindi questo è esattamente quello che arent intenzione di fare. Il 100 Calorie Diet ti insegna che si sta male da soli con la vostra ribelle overeating.8. Emotional Eating Mangiamo quando erano felici, noi mangiamo quando erano tristi, si mangia quando si sono annoiati o semplicemente mangiare per riempire un vuoto nella nostra vita. Ogni evento stressante o doloroso è che girando al cibo per il comfort. Cibo si trasforma in una specie di droga per affrontare la vita di tutti i giorni e come ogni tipo di dipendenza da droghe è necessario sempre di più per ottenere attraverso. Vi aiuterà ad imparare ad affrontare lo stress della vita senza ricorrere a food.9. Storia Dieta Come in un circolo vizioso dieta di guadagnare e perdere peso non solo ti fa male fisicamente, ma anche mentalmente. Il disperato dieter deciderà di tagliare drasticamente le calorie per perdere peso. Questo abbasserà automaticamente un metabolismo già lento. Così si perde peso solo a guadagnare indietro più di quanto perso. Si ottiene frustrato, arrabbiato e depresso che porta solo a mangiare ulteriormente emotivo e aumento di peso. Si ottiene arrabbiato con te stesso e poi si ottiene arrabbiato con il mondo in generale. Come si fa a trattare con la rabbia? Da mangiare di più. Ha senso? No, ma si ottiene in questo ciclo e cant sembrano liberarsi di esso. Il 100 Calorie Diet vi aiuterà a risolvere questo problema e tornare ad un modo normale razionale eating.10. Obsession Spesso la persona in sovrappeso otterrà ossessionata dal cibo. Questo inizia con privarsi dei cibi che amate di mangiare. Tutto questo privazione porta a un atteggiamento sano nei confronti del cibo. Mentre si potrebbe avere normalmente mangiato una ciambella ora si vuole trangugiare tre o sei o dodici. Si ottiene ossessionato da tutti i cibi youre non dovrebbero avere e poi ti arrabbi. Successivamente, si arrendono e si dà in e decide di mangiare qualsiasi cosa e tutto quello che volete. Il 100 Calorie Diet vi aiuterà a risolvere la vostra ossessione alimentare acquisendo un atteggiamento sano nei confronti food.11. Attività fisica Sei in sovrappeso, perché tu non esercita o tu non esercitare perché tu sei in sovrappeso? Sappiamo tutti che l'esercizio fisico vi aiuterà a bruciare più calorie ed è salutare per il vostro corpo. Ma come si ottiene più pesante il suo solo non è facile da esercitare e tu sei stanco tutto il tempo. Forse tu sei imbarazzato per andare in palestra o praticare sport. Vi mostreremo come fare esercizio semplice e divertente.