Le scarpe sono il fondamento della vita

Non importa quale tipo di allenamento in esecuzione è necessario scegliere con attenzione le scarpe di allenamento. Da piedi a aerobica ad alto impatto, le scarpe che indossate aiuterà a sostenere le articolazioni da un infortunio, proteggere i vostri piedi, e ridurre l'affaticamento alla schiena. Non vi è dubbio che la scelta di scarpe da allenamento può essere fonte di confusione. Sembra che ci sia una scarpa di allenamento per ogni attività e poi ci sono le scarpe che forniscono un multiplo di benefici e può essere utilizzato per più di una attività. Ecco alcune linee guida che vi aiuterà a trovare le migliori scarpe da allenamento per la vostra forma fisica needs.Determine che tipo di arco i vostri piedi hanno. Un test semplice che si può prendere è fare un passo su un pezzo di cartone con i piedi bagnati. Guardate l'impronta che viene lasciato. Se si può visibilmente vedere quasi tutto il vostro piede, con le dita dei piedi, tallone, e impronta della suola allora avete archi bassi. Quelli con un arco alto vedrà molto poco impronta della suola, ma la maggior parte della stampa sarà dalle dita e tallone. Una volta che si sa che tipo di archi che avete, sarete in grado di determinare se si overpronate o underpronate.Overpronation è comunemente visto in coloro che hanno basse arcate. Quando qualcuno overpronates, il piede si volge all'interno quando sono a piedi. Underpronation è visto frequentemente in quelli con un arco alto e coinvolge camminare o passo fuori del bordo esterno del piede. Sapere se si overpronate o underpronate vi aiuterà a scegliere la migliore scarpa di allenamento per il vostro tipo di piede individuale. Coloro che underpronate o che hanno problemi con le loro articolazioni dovrebbe scegliere le scarpe di allenamento che forniscono ampio cushioning.Those che tendono a overpronate dovrebbero accertarsi che la scarpa di allenamento selezionano ha un tacco molto ferma e superiore, o l'area che sostiene la caviglia. Ciò consentirà di ridurre la probabilità del piede girando in quando si lavora fuori e fornisce il sostegno necessario per evitare che injury.People underpronate necessità di scegliere una scarpa da allenamento che è flessibile. Un test semplice che può essere utilizzato per determinare la flessibilità di una scarpa è di afferrare il tallone e la sezione centrale della scarpa e torsione in direzioni opposte. Verificare la presenza di flessibilità per determinare quanto dare la scarpa has.Its importante rendersi conto che come l'età i vostri piedi saranno anche aumentare di dimensioni. Altre attività possono causare i piedi per aumentare in modo da essere certi di avere i piedi misurata correttamente. Conoscendo il vostro particolare tipo di piede, è possibile scegliere una scarpa da allenamento che non solo è appropriato per il vostro esercizio e obiettivi di fitness specificato, ma ospiterà anche i bisogni e le esigenze dei vostri piedi feet.Your sono la base di ciò che sei. Li protegge con la marcia giusta è importante, anzi è fondamentale. Se i piedi sono in cattive condizioni di tutto il tuo corpo ne risentirà. Prenditi cura dei tuoi piedi con un buon supporto e le scarpe che si adattano bene.