Come perdere peso? Mangiare un sacco e accadrà

Penso che questa sia la cosa più folle che abbia mai sentito: Come perdere peso? Mangiare un sacco e accadrà! Va contro il chicco di tutto ciò che pensiamo di sapere. Tutti noi siamo stati programmati a credere che dobbiamo morire di fame se stessi a morte se si vuole perdere peso. Beh, ho una buona notizia per voi, ma non deve essere che way.When state pensando a come perdere peso, mangiare il giusto tipo di alimenti, nelle giuste proporzioni e il grasso si scioglie! E 'importante capire che il cibo non è il nemico qui, ma come si mangia e prepararlo. Se il cibo è preparato in modo tale che non si aggiunge calorie in eccesso durante il processo di cottura, si può mangiare di più senza fermare i chili di cadere off.Things dovete tenere presente se si vuole perdere quei chili senza morire di fame: 1. Devi tagliare purtroppo verso il basso carboidrati. Mangiare solo cereali integrali, per quanto possibile e ricordare le cose come le patate, le patate dolci e piselli contano come amido. Non mangiare più di cinque piccole porzioni di amidi al giorno, tra cui il riso, la pasta, cous cous o di qualsiasi altro amido che normalmente avete con i vostri meals.2. Ora arriviamo ai vostri amici, verdure. Verdure sono davvero i migliori amici di una più sottile s. Si può mangiare quantità quasi illimitate di maggior parte delle verdure. Assolutamente sicuri di non aggiungere calorie con i vostri metodi di cottura. Ecco alcune delle verdure si può concentrare su: Melanzane, broccoli, carote, fagiolini, cavoli, porri, cipolle, zucca, pomodori, asparagi, cavolfiore, baby osseo, peperoni dolci, taccole, funghi, gombo, cavolo, spinaci , sedano, cetriolo, cicoria, crescione giardino, aglio, ravanelli, rape e lettuce.3. Quando mangiare la frutta, si deve tenere a mente che, anche se la frutta è molto sano, molti contengono un sacco di zucchero e sono molto ricchi di calorie. Per questo motivo è necessario limitare la frutta per non più di tre piccole porzioni al giorno. Una volta che hai raggiunto il tuo obiettivo si può iniziare a mangiare più frutta. Ecco alcuni dei frutti si può concentrare su: mele, mirtilli, meloni, mirtilli, pompelmo, limoni, papaya, ananas, prugne, lamponi, fragole e mandarini, una nota di avvertimento, banane può davvero rovinare un programma di perdita di peso. Mangiare non più di una piccola banana un day.4. Al momento di scegliere i vostri proteine ​​concentrarsi sul basso grasso di pollo, pesce e legumi. E 'molto importante che non si mangia troppo poche proteine ​​quando si sta cercando di perdere peso. Mangiare almeno tre piccole porzioni di proteine ​​al giorno. Tenete a mente che i legumi possono contare come porzioni di amido o di proteine ​​a porzioni. I legumi sono molto povera di grassi, ha un sacco di fibra che aiuta con l'eliminazione del grasso ed è quindi una scelta molto buona. Tenete a mente per il vostro corpo per essere in grado di utilizzare le proteine ​​nei legumi, si ha sempre di combinarlo con un starch.5. Il prossimo passo nel come perdere peso, mangiare latticini senza grassi e di grassi solo bassi. Tenerlo per non più di due porzioni al giorno e ricordare il latte si prende il caffè! 6. Ridurre tutto il grasso, per quanto possibile. Mangiare più di due piccole pozioni di grasso al giorno. Tenete a mente che non si può tagliare fuori completamente il grasso come il tuo corpo ha bisogno di grasso per essere in grado di assorbire la vitamins.So liposolubile, questa è la risposta a come perdere peso. Mangia il cibo giusto, almeno sei piccoli pasti al giorno e senza morire di fame il grasso si scioglie.