Controlla il tuo apporto calorico per rimanere in forma

Vorrei avere corpo come quel tizio all'università? Desiderio di avere quella figura fantastica, ma non è facile per voi? Necessità di dimostrare che vicino di casa che cosa è a che fare con questo peso eccessivo? Queste sono le domande che a volte ci perseguitano anche nel sonno stai affrontando lo stesso problema allora non preoccuparsi perche 'tutto quello che dovete fare è cambiare il tuo stile di vita di un little.Keep un controllo su ciò che si mangia e in che quantità si mangia. Tutti nel mondo di oggi sta cercando di fare le cose in grande, dove prestiamo poca o nessuna importanza per il nostro corpo. Ma qui è il problema a cui dobbiamo prestare attenzione al momento. Come ha detto la salute è ricchezza il suo vero un corpo sano e la mente sono la strada per il successo. Per garantire che su questo tutti abbiamo bisogno di fare è misurare la nostra assunzione di calorie in basis.What quotidiana sono le calorie? Calorie è fondamentalmente una unità di misura della quantità di assunzione di una persona che ha bisogno di ottenere l'energia necessaria e mantenere un corpo in forma. Qualunque cosa noi mangiamo aggiunge ai nostri livelli di energia che usiamo per fare la nostra work.Where quotidiano sono calorie trovati? Qualunque sia che mangiamo contiene calorie. Calorie si trovano in quattro componenti di alimenti. Questi sono: carboidrati, grassi, proteine ​​e sugarWhy abbiamo bisogno di mantenere un controllo sulla nostra assunzione di calorie Dobbiamo controllare la nostra assunzione di calorie per mantenersi in forma, altrimenti il ​​nostro corpo assumerà le calorie in eccesso e trasformarlo in peso in più?. Mangiare senza appesantire il nostro apporto calorico sarebbe dannoso in molti modi perché poi si tende a guadagnare peso in eccesso, assumere l'eccesso di un particolare componente alimentare che può causare malattie mortali (ad esempio mangiare in eccesso di zucchero può farti diabetica) inoltre tende a rendere ci lethargic.How molte calorie abbiamo bisogno in un giorno? Si differenzia secondo lo stile di vita e del carico di lavoro della persona. Le persone con stile di vita attivo hanno requisito di calorie diverso come per le persone che hanno stile di vita sedentario. Anche il vostro sesso, età, altezza e peso lo rendono un importante contributo per il controllo dell'apporto calorico. Adulti maschi 1800 cal /giorno ca. Le femmine adulte 1320 cal /giorno approx.How facciamo a mantenere un controllo sulla assunzione di calorie? Siamo in grado di tenere sotto controllo la nostra assunzione di calorie leggendo la nutrizione valori indicati sui prodotti alimentari. Mai prodotto alimentare ha una tabella valore nutrizionale su di essa che spiega nei dettagli l'esatta quantità di calorie fornite dal product.Also è possibile mantenere una latteria o registro di cibo in cui è possibile scrivere quanto hai avuto in quel giorno particolare e quante porzioni che avete preso. Poi si può calcolare l'apporto calorico, semplicemente sommando la quantità di cibo e la sua conversione in assunzione di calorie durante l'inizio day.Also controllando la quantità di parte si prende in: Così ora tutto quello che dovete fare per rimanere in forma è misurare e mangiare . Invece di mangiare che cibi spazzatura passare a cibo sano e nutriente. Anche tagliare sulle bevande e succhi di frutta e preferisce avere frutti sani. Le calorie sono importanti per un corpo sano, ma bisogna sapere dove mettere una linea. Questo vi aiuterà a capire quale è il cibo che fa bene alla salute dà anche l'esatta quantità di calorie non richiede in eccesso o in deficit.