Can Uomini incinta allenamento?

Ora sappiamo tutti che non esiste una cosa come un uomo in stato di gravidanza a meno che non sei un cavalluccio marino, ma la questione di sapere se le persone in stato di gravidanza, in particolare le donne, possono allenarsi è uno che ha bisogno di una risposta. Ci sono alcune persone là fuori che dicono che le donne incinte non dovrebbero esercitare. Questa è la cosa più lontana dalla verità. In effetti è importante per le donne in gravidanza di esercitare. Non solo mantenere la madre in forma e sano, ma può effettivamente aiutare durante il parto, così come accelerare il tempo di recupero dopo. Le donne dovrebbero esercitare mentre sono in stato di gravidanza, ma proprio come tutte le altre attività cambiano quando una donna è incinta così fa gli esercizi che sono più sicuro e migliore per do.Exercising prima di avere il tuo bambino potrà accelerare il processo di recupero dopo che avete il vostro bambino. Se mantenete i muscoli forti e in forma poi si aiuterà il vostro corpo a recuperare più velocemente dopo la nascita. Anche se si dispone di muscoli più forti, mentre si sta andando attraverso il lavoro il vostro corpo sarà più forte e avere più energia, e il più energia il meglio quando sta attraversando labor.Here sono alcuni esercizi che sono sicuro e può essere fatto mentre pregnant.1. A piedi Camminare è in realtà uno dei migliori esercizi complessivi, anche se non sei incinta. Camminare è molto buono per voi ed è un ottimo allenamento a basso chiave. Non solo a piedi come si cammina fuori per la vostra auto. Mettete un po 'di luppolo nel vostro passo e camminare a scopo di esercitazione. Se avete un cane è un ottimo modo per ottenere due cose in una volta. Esercizio e camminare la dog.2. Jogging Jogging è molto efficace e sicuro per il bambino dentro di te. Jogging può tendono a diventare più difficile in quanto il progresso gravidanza a causa del peso potrebbe essere portatori, ma è generalmente sicuro per tutta la strada through.3. Nuoto Il nuoto è un ottimo esercizio che può prendere tutto il peso dalle articolazioni. A volte, portando il peso in più può portare il dolore e lo stress per le ginocchia e le caviglie. Il nuoto è un fantastico modo per continuare ad esercitare, ma ridurre quel pain.4. Esercizi addominali Esercizi addominali sono eccellenti per il rafforzamento del lavoro e recupero. L'unica cautela con esercizi addominali è sdraiato sulla schiena. Questo può ridurre la pressione sanguigna e il flusso di sangue al bambino. Si consiglia di fare esercizi addominali che non richiedono ne trovano sulla schiena. Questo significa sit up e scricchiolii non sono una buona idea. Ci sono ancora tonnellate di grandi allenamenti addominali che si possono fare in piedi o su tutti fours.There sono alcune attività che si dovrebbe evitare in caso di gravidanza. Vale a dire cercare di evitare qualsiasi attività che possono causare a inciampare o cadere. Ciclismo, sci, snowboard, sport che includono il contatto o un sacco di movimento, come tennis, pallavolo, calcio e più in grado di rappresentare un pericolo di caduta, stridente o voi o il bambino dentro il ferimento. Come l'avanzare della gravidanza le attività è possibile partecipare saranno decrease.This articolo è stato pensato per farvi sapere l'esercizio fisico è in genere va bene in gravidanza, e si dà idee di esercizi che potete fare. Questo non vuole essere consulenza o consiglio in alcun modo. Consultare sempre il medico o l'ostetrica prima di esercitare per verificare gli esercizi che vuoi fare vanno bene per la vostra situazione specifica.