Che cosa dovete fare per smettere di fumare davvero

Smettere di fumare isn t così difficile. Proprio il contrario, si s in realtà abbastanza semplice. Il problema doesn t bugia a smettere di fumare, tuttavia, per quanto la gente va su di esso nel modo sbagliato segue.I che la maggior parte le persone a smettere di fumare doesn t comportano un cambiamento da fumatore a non fumatore. Invece, si tratta di un cambiamento da un fumatore per un fumatore che isn t di fumare al momento. C'è una differenza fondamentale qui, come quest'ultimo hasn t effettivamente smesso di volere sigarette, e rimarrà sempre un termini smoker.Using come smettere di fumare sono parte del problema. Si aren t rinunciare a qualcosa che ti piace, stai sbarazzarsi di qualcosa che don t. Se qualcuno dirà che devono rinunciare a torta, che ll probabilmente vogliono torta ancora di più, anche se don t particolare cura per la torta normalmente. L'idea di dare qualcosa lo mette su un piedistallo e lo fa sembrare più importante, che mina quello che stai cercando di fare con quitting.Second, e molto peggio, la gente cerca di trattare il fumo come una sorta di malattia che può essere trattata con i farmaci. Questo farmaco può venire in forma di un cerotto alla nicotina o gomma, o smettere di fumare pillola, ma è ancora cercando di trattarla come una malattia, che è semplicemente isn t.Smoking è una dipendenza mentale, non fisico. Anche se può sentire come il vostro corpo è desiderio di una sigaretta, che s non è effettivamente il caso. Se hai mai trovato a distrarre e ha finito per non pensare a sigarette per un po 'di tempo, non ci s la prova. D'altra parte, se ci si siede ancora abbastanza a lungo, la tua mente si annoia e si guarda a ciò che vuole quando è annoiato: un cigarette.That s l'idea di base di come è intenzione di smettere di sigarette. È necessario capire tutti i vari momenti della giornata in cui si sente la voglia di fumare, sia come si scende di lavoro, quando si ha un po 'di tempo libero, o quando si arriva in macchina. Questi eventi innescano a voler fumare, non il tuo corpo. Cerotti alla nicotina schiaffi su per curare il fumo sarebbe come fare un mucchio di antidolorifici per una suzione ferita al torace: certo, è nuovamente il trattamento dei sintomi, ma si aren t risolvere esattamente il problema, sei È inoltre necessario rendersi conto che parte del? motivo per cui il fumo è considerato così difficile è perché tutti dicono che è. Puoi chiedere ai tuoi amici fumatore (che potrebbe aver tentato di smettere), e ll dire che s difficile, naturalmente. Fai uno dei tuoi amici non fumatori, anche se, e ll probabilmente ti dirà la stessa cosa, perché ognuno è condizionato a credere che il fumo è una sorta di abitudine ineludibile che nessuno può rompere date from.Quit gratuiti funzionano più o meno allo stesso modo. Quando si imposta una data di cessazione, si sta dando fumare più credito di quello che s dovuto, causando di terrore che smettere di data e assaporare l'ultima sigaretta potrai mai avere, che durerà solo un paio di giorni fino a quando la ricaduta. Don t fissato una data di chiusura, basta fare il salto e di rilanciare l'abitudine!