Stile di vita influisce Rischi Cancro

Nel corso del febbraio 2009, i risultati di un congiunto americano studio britannico ha concluso che 1/3 della maggior parte dei casi di cancro comune negli Stati Uniti per essere prevenibili da fare scelte sane. Accanto a evitare di fumare, uno stile di vita sano è la cosa più efficace che si può fare per prevenire cancer.Dr. Tim Byers della University of Colorado a Denver, ha dichiarato che, anche se la stima prevenibilità del cancro è molto complesso e richiede la formulazione di alcune ipotesi, i dati contenuti nella relazione sono buone una stima il più possibile circa il numero di casi che potrebbero essere prevenute con la dieta sana , l'attività fisica regolare e il mantenimento di un sano weight.At la AICR (American Institute for Cancer Research) Conference 2008, 400 persone hanno partecipato e hanno partecipato a temi di prevenzione, quali: rischi e benefici di integratori alimentari specifici potenziali, come cambia l'attività fisica e mangiare può influenzare sopravvivenza al cancro e modi efficaci per convincere la gente ad adottare comportamenti sani e bastone a loro. Alcuni nutrienti presenti negli alimenti che possono cambiare come una persone geni funzionano per influenzare il rischio di cancro sono stati anche discussed.The AICR spinge le persone a mangiare una dieta sana che include un'ampia varietà di verdura, frutta, cereali integrali e legumi. Qui, si riceverà anche il vostro nutrienti, fibre e cancro lotta contro il cancro phytochemicals.The prevenzione benefici trovati in verdure crocifere come broccoli, cavoli e bok choy sono stati ben noto. Vegetali agliacei come cipolla, aglio, scalogni, scalogno ed erba cipollina contengono composti solforati chiamati organosulfides che sono propagandato per la fornitura di salute del cuore, stimolare l'immunità, scongiurare infezioni e disattivazione cancerogeni. Secondo la ricerca, questo composto sembra anche aiutare a prevenire le cellule da mutazione e tumori da formare. In generale, gli alimenti della famiglia Allium diminuire l'infiammazione e proteggere lo stomaco e del colon-retto cancers.Robert S. Chapkin, Ph.D., ha presentato i dati di conferenze che descrivono come acidi grassi omega 3 possono prevenire i tumori del colon. In un primo momento, gli acidi grassi omega 3 nel pesce sono stati collegati con un minor rischio di malattie cardiache. Ora, la ricerca a livello cellulare sta cominciando a rivelare un possibile collegamento con un minor rischio di cancro. Fonti di acidi grassi omega 3 sono: pesci grassi come il salmone e il tonno, semi di lino /olio e le noci che contengono ALA acido alfa linolenico che rallenta la crescita del cells.Dr cancro al seno. Zeke Emanuel, un oncologo e direttore di bioetica presso il National Institutes of Health ha sottolineato la necessità per le persone a mantenere il loro peso in una gamma sana. Oltre a mangiare una dieta nutriente, la gente ha bisogno di includere 30 minuti di esercizio nei loro giorni, almeno quattro giorni ogni settimana. Esercizio svolge un ruolo molteplice nella salute umana, a beneficio del sistema circolatorio, sistema muscolare /scheletrica e aumenta l'efficacia del nostro sistema immunitario per respingere iniziando la crescita delle cellule del cancro e gli invasori stranieri, come batteri e virus.Some delle raccomandazioni per il miglioramento delle politiche di governo , industria, media, scuole, luoghi di lavoro e l'umanità sono: I governi dovrebbero costruire piedi e in bicicletta routes.The alimentare e delle bevande dovrebbe rendere la salute pubblica un priority.Schools espliciti dovrebbero incoraggiare l'esercizio fisico e fornire food.Schools sani, i luoghi di lavoro e le istituzioni dovrebbero rimuovere spazzatura cibo dai distributori professionisti machines.Health dovrebbe fornire ulteriori informazioni su una vita sana e prevention.People cancro dovrebbero utilizzare le guide di nutrizione e le etichette alimentari per comprare cibo sano per i loro families.AICR Raccomandazioni per la prevenzione del cancro includono: Siate quanto più snella possibile senza diventare sottopeso. essere fisicamente attivi per almeno 30 minuti ogni day.Avoid bevande zuccherate. Limitare il consumo di alimenti ad elevato tenore energetico (cibi particolarmente elaborati ad alto contenuto di zuccheri aggiunti o povera di fibre, o ad alto contenuto di grassi). Mangiare più di una varietà di verdure, frutta, cereali integrali e legumi come il consumo beans.Limit di carni rosse (come ad come manzo, maiale e agnello) e di evitare meats.If elaborati consumato del tutto, limitare le bevande alcoliche a 2 per gli uomini e uno per le donne un consumo day.Limit di cibi salati e cibi elaborati con il sale (sodio). Non utilizzare integratori di proteggere contro cancer.Special Popolazione RecommendationsIt è meglio per le madri ad allattare esclusivamente fino a 6 mesi e poi aggiungere altri liquidi e trattamento foods.After, sopravvissuti al cancro dovrebbero seguire le raccomandazioni per il cancro prevention.And sempre ricordarsi Non fumare o masticare tabacco.