Modi creativi per fare più esercizio

Se si vuole rimanere in buona salute che hai avuto modo di fare una sorta di esercizio. Non vi è alcun modo per aggirare questo. Tuttavia, lo stile di vita della maggior parte delle persone non comprende qualsiasi esercizio, salvare dal camminare da e per la loro automobile. Se si sa che avete bisogno di esercizio fisico, ma sono stati in grado di cambiare il tuo stile di vita per includere più di esso, ecco alcuni consigli per ottenere l'esercizio in modo tale da non disturbare il vostro già occupato routine.One quotidiana dei più facili modi per ottenere più esercizio fisico è quello di iniziare a camminare un po 'più del solito. Una persona normale cammina probabilmente meno di un miglio al giorno, ma con un po 'di regolazione tale importo può essere aumentato. Se sta prendendo la vostra auto per funzionare, provare a parcheggiare un po 'più lontano del solito, e camminare il resto del modo way.Another per ottenere più camminare nella vostra vita è quello di pianificare una breve passeggiata dopo cena. Questo è uno dei momenti migliori per camminare perché ti aiuta a digerire il cibo e ottenere un sonno migliore. Basta uscire di casa dopo cena, e proseguire a piedi per 20 minuti, e poi tornare. Indossa il tuo lettore mp3 e ascoltare la musica, la radio, un pod cast, un audiolibro o un po 'di musica. Esso non deve essere noioso, e in effetti si può essere altrettanto interessante come lo show televisivo che di solito guardi dopo aver mangiato dinner.If si cammina su per le scale invece di usare l'ascensore, quindi è bruciare qualche calorie troppo, o se si cammina invece di utilizzare un nastro trasportatore in un aeroporto o in un sistema di trasporto della città, poi si bruciano alcune more.Do ti piacciono gli animali? Quindi ottenere un cane e iniziare a lui o lei tutti i giorni a piedi. Si può ridere di questo, ma la ricerca è stato effettivamente fatto che dimostrano che le persone che camminano un cane ogni giorno perdono una quantità significativa di peso in un anno, proprio da questo singolo activity.Even meglio di piedi con un cane, è andare a piedi con un amico o con gli amici. Se lo provate da soli si può vacillare, ma se hai un amico che si impegna a camminare, allora lui o lei vi incoraggerà durante i vostri momenti pigri. Quindi, trovare qualcun altro che ha bisogno di un po 'più di esercizio fisico e di fare una volta al giorno per camminare insieme. Trascorrere il tempo a parlare e divertirvi, e voi non si accorgono neppure che siete exercising.It è buona per arrivare in circa 30 minuti di camminata e di esercitare fatto ogni giorno, oppure lo si può fare ogni altro giorno, ma fare 45 minuti. L'ideale è quello di camminare e sudare, poi si sa che si è ottenuto qualche buon esercizio exercise.Daily è uno dei segreti della longevità e vi aiuterà a superare l'obesità e molti altri disturbi associati a uno stile di vita sedentario. Quindi prendere un voto per aumentare il vostro esercizio, e quindi ottenere in piedi e iniziare a camminare.