Azione stella Ryan Reynolds Segreto nel costruire muscolo veloce

Scopri come uomo divertente Ryan Reynolds è passato da magro e allampanato ad una star d'azione aggiogati. Scopri cosa Ryan doveva fare per trasformare il suo corpo e come si può copiare quello esatto out.if il lavoro che si desidera avere un corpo magro e in forma con i bicipiti prominenti e tricipiti, e washboard abs, allora si dovrebbe prendere alcuni suggerimenti da Hollywoods molto proprio animale da party, Van Wilder stella Ryan Reynolds. Era solo un altro concorrente Hollywood con media sembra costituito da una buona altezza, capelli biondi e l'aspetto allampanato. Tuttavia, il suo ruolo nel 2004 azione film Blade Trinity, aveva bisogno di cambiare il suo tipo di corpo in uno che renderebbe il pubblico lo credono nel suo character.This è dove i cambiamenti cominciarono ad apparire in regime di Ryan Reynolds allenamento. Aveva bisogno di smettere di essere il sottile, stella media adolescente e trasformarsi in un eroe d'azione. Il primo passo per realizzare questa impresa ha coinvolto ottenere una buona quantità di muscoli al suo corpo. Questo si sarebbe preso cura del suo allampanato, sguardo sottile. Quindi, Reynolds ha guadagnato 20 chili di massa muscolare sul suo corpo in cinque mesi. Tuttavia, questo non era l'unica cosa che ha fatto. Egli ha fatto in modo che il suo numero di grasso corporeo è stato a partire da 3, quando aveva 11 di esso per iniziare with.Therefore, per tutti avete perso anime là fuori che pensano che il raggiungimento di un corpo magro è impossibile, dovrebbe concentrarsi sui dettagli di Ryan Reynolds allenamento di routine che ha intrapreso prima della ripresa per Blade regime di fitness Trinity.His inclusa una dieta equilibrata concentrandosi principalmente sul consumo di proteine. Ha seguito questa dieta rigorosamente per i cinque mesi che ha preso di trasformare il suo corpo. Tuttavia, non c'era modo in cui avrebbe potuto raggiungere il corpo che lo ha fatto entro la fine di esso senza un allenamento altrettanto efficace plan.Reynolds personal trainer pianificato il suo allenamento per lui. La strategia di base seguito da Ryan Reynolds allenamento di routine è stato quello di concentrarsi sulla tonificazione una particolare area del corpo ogni giorno. Questo ha reso l'allenamento più intenso. Reynolds concentrata soprattutto sui suoi muscoli addominali inferiori, che era la più difficile a tono. Questo è il caso di tutti gli uomini. Reynolds collocato un esercizio palla tra le gambe e crunch gambe poi eseguite, con la schiena a terra e le sue mani sul lato per balance.He anche eseguito una astronomici 1.000 ab scricchiolii ogni day.Another dettaglio indispensabile per Ryan Reynolds allenamento era suoi pasti . Al fine di aumentare la massa muscolare tanto che basta senza aumentare di grasso supplementare, Reynolds ha mangiato più di 6 piccoli pasti al giorno. Egli carboidrati misti con proteine ​​come carne, frutta e liquidi tutto come parte della sua dieta. Ha inoltre completato la sua dieta con proteine ​​del siero scuote e multivitamins.Reynolds sottolinea che l'errore più comune che le persone fanno durante il tentativo di ottenere un corpo più in forma non è prestare attenzione al cibo hanno messo in bocca. Aspettando il corpo per prendersi cura di qualsiasi tipo di cibo semplicemente bruciandola in palestra non è la strada.