Più popolari integratori Bodybuilding

Il corpo umano è spesso paragonato ad una macchina. Come un motore, i muscoli del corpo forniscono potenza e forza. Ci possono essere momenti in cui i muscoli consumano, ma a differenza di gran parte dei motori, il corpo ha la capacità di riparare se stesso. Quando i muscoli sono stanchi, supplementi di bodybuilding può dare una spinta in più di energia e nutrienti per il corpo e permettono di riparare e rigenerare il più rapidamente e nel modo più efficiente possible.Let di dare un'occhiata a due dei supplementi di bodybuilding più popolare sul mercato oggi e vedere come possono aiutarci nella nostra formazione e perché è che sono così popular.Whey ProteinWhey proteina è una proteina di alta qualità che si ottiene dal latte. Il latte contiene due diverse proteine ​​(caseina e siero di latte), con proteine ​​del siero di latte essendo più solubile e con un punteggio di qualità molto più alta. Proteine ​​del siero infatti è la proteina più nutriente disponibile è per questo che è a volte indicato come il Gold Standard di protein.There sono tre tipi principali di proteine ​​di siero di latte: * concentrato (contiene grassi, colesterolo e alcuni lattosio e possono essere a partire da 30 proteina in peso o più in alto 90) * isolare (viene elaborato per rimuovere l'circa 90 proteine ​​grassi e lattosio ed è di solito in peso) * idrolizzato (proteine ​​del siero di latte parzialmente idrolizzato che significa che è molto più facilmente assorbiti dal corpo) Quando si lavora spesso fuori, i livelli di proteine ​​nel corpo si esauriscono. Proteine ​​del siero di latte è ricco di aminoacidi essenziali e aiuterà il corpo a recuperare più velocemente e permettono muscoli a crescere più velocemente, mantenendo i livelli di proteine ​​nel corpo. Può anche aiutare i livelli di zuccheri nel sangue, che possono aiutare il controllo sul mangiare, che può consentire una maggiore grasso loss.Nearly ogni bodybuilder conosce l'importanza della supplementazione di proteine. Culturisti seri dovrebbero consumare fino a 150 grammi di proteine ​​al giorno in cui, ma solo se si fa estrema allenamenti. Una dose più standard sarebbe tra 35 50g per day.CreatineCreatine è un composto che viene prodotta naturalmente dal corpo. Si trova principalmente nel tessuto muscolare, ma si verifica anche nel cervello e nel cuore. La creatina è una sostanza davvero meraviglioso con tutta una serie di vantaggi soprattutto per un bodybuilder attivo, si può procedere nel modo seguente: * fornire più energia ai muscoli * migliorare il volume muscolare * buffer di accumulo di acido lattico * aumentare l'assorbimento di proteine ​​e synthesisThere è di circa 120 grammi di creatina immagazzinata nel corpo in qualsiasi momento, tuttavia quando si lavora fuori, si utilizza un sacco di questi negozi che devono essere reintegrati. Poiché la creatina è impoverito non può più fornire i benefici che essa a questo punto avete bisogno di riposare i muscoli e attendere il creatina da replenished.By l'assunzione di integratori di creatina è possibile aumentare la quantità di creatina immagazzinata dal corpo, che consente di lavorare più a lungo (e godere dei benefici che la creatina fornisce) prima che sia necessario rest.Whey proteine ​​e creatina sono solo due dei molti integratori bodybuilding disponibili oggi. Ma questi sono probabilmente i più popolari e da quello che avete letto sopra è facile capire perché.