Nuoto tuo modo di una vita sana

Ogni volta che si guarda i vari sport, come la mountain bike, jogging, tennis e così via, una cosa che invariabilmente vedere è che il nuoto è pubblicizzato come una delle attività fisiche più complessivi, per lo più perché il nuoto eserciterà ogni parte del tuo corpo, senza alcun impatto. E il nuoto è stato effettivamente abbastanza popolare da quando i Giochi Olimpici. Michael Phelps battendo il record medaglia d'oro, il quattro staffetta uomo USA che ha vinto con un unghia, è stato tutto super-eccitante. Avete mai sentito parlare della nuova 100 metro primatista mondiale Usain Bolt? Potrebbe non essere un nuotatore, ma si allena in un pool.You potrebbe mai essere un Michael Phelps o Bolt Usain, ma perché non prendere una pagina di loro routine di allenamento. Anche se non si sa nuotare bene, ci sono ancora molti modi per aggirare l'ostacolo e nuotare come un allenamento. È anche possibile ascoltare la musica. Ci sono casi impermeabili per iPod, in modo da poter ascoltare la vostra musica preferita mentre si nuota. La musica può certamente aiutare lungo quei lunghi giri in una piscina olimpionica. (Per timore che suonano come una presa per l'iPod, certi che ci sono diversi tipi di radio impermeabile e lettori MP3 sul mercato, come pure!) Si dovrebbe anche acquisire una varietà di oggetti di scena, come ad esempio un pull buoy un pezzo stampato di schiuma , che si stringe tra le gambe come nuotare. Si è costretti quindi ad utilizzare solo la parte superiore del corpo e le braccia per il nuoto, e la boa fornisce la resistenza aggiunta in acqua. Poi di nuovo, ci sa varietà di kickboards, che consentono di riposare le braccia su questo pezzo opportunamente sagomato di schiuma, in modo che solo le gambe si spingono attraverso l'acqua, dando così le gambe un buon workout.Ever sentito parlare di aqua jogging ? Per le persone che sono appena venuta fuori alcuni interventi chirurgici, o persone che sono molto in sovrappeso, a piedi può essere un compito quasi insormontabile. Ma l'acqua di una piscina rende le persone molto vivace, e quindi praticamente chiunque può esercitare le loro membra in modo water.In di aqua jogging, le persone indossano una speciale cintura di schiuma attorno alla vita, che aiuta a mantenere in posizione verticale in acqua. Quindi, è sufficiente camminare o correre attraverso il fondo della piscina, e continuare quel movimento una volta che si entra in acque profonde (la cintura aiuta a rimanere verticale). Guanti speciali alettati sono a disposizione per contribuire a spingere l'utente lungo anche. Aqua jogging è così efficace che anche gli atleti tri lo usano come strumento di formazione, ovviamente, sono aqua corsa, invece! Galleggianti piede speciali o stivali ponderati vengono utilizzati per aiutare ad aumentare strength.If muscolare che sei in per aerobica in acqua, poi c'è un bel po 'di marcia si possono raccogliere per questo, come i guanti well.Water, polso e caviglia pesi e acqua scarpe aerobica sono un must have. Tagliatelle acqua sono divertenti da giocare, anche! Vi è una vasta gamma di attrezzature sportive e giocattoli là fuori che non solo renderà la vostra piscina routine di un successo, ma piacevole allo stesso tempo.