Palestra Galateo

E 'doesn t importa se siete diretti in palestra per la prima volta, o forse il tempo di 113 °, qui ci sono alcuni suggerimenti di galateo palestra si dovrebbe ricordare per rendere l'esperienza piacevole per te e per chi ti circonda da Pittsburgh personal trainer e di vita e stile di vita allenatore, Jackie Omotalade, La First Lady del Fitness, Moda e Divertimento. Jackie Omotalade è un appassionato di palestra e fondatore e proprietario della Fix Up My Body, LLC: 1) Rispetto Popoli Zona: non più di socializzare. La gente viene in palestra per allenamento, di non sentire un racconto lungo tirato fuori sul perché odi tua sorella. Rispetta il tuo allenamento e l'allenamento di altri.2) Condividi. Dont orda tutti i pesi o stare sul tapis roulant per ore, quando gli altri sono in attesa. Quando si è con finitura aa peso particolare, rimetterlo dove l'hai trovato, in modo che altri possano utilizzarlo. E 'estremamente fastidioso dover cercare in giro per la palestra per weights.3) Pulire per bene: basta allontanarsi da una macchina, senza cancellare il basso è proprio brutto. Sempre portare un asciugamano con voi e pulire le macchine giù quando sei finito. La maggior parte delle palestre offrono salviettine o spray per questo scopo, in modo da utilizzare them4) Lascia il tuo telefono cellulare in voi armadietto: A meno che il suo caso di emergenza, salvare il tuo telefono cellulare per chiacchiere dopo gli allenamenti. Tu sei in palestra per concentrarsi su fissare il corpo 5) Fare Pazzi Rumori: La palestra non è la vostra camera da letto. Non si hanno pazzo sesso appassionato, né stai dando alla luce un bambino. Si sta lavorando, in modo da tenere i rumori, grugniti, e ululati al minimo. Sono irritanti e sembrare sciocco 6) coprire l'alto: Lo spogliatoio non è una colonia di nudisti! Rispetta quello! Nessuno vuole vedere i peli pubici o il seno, o se si hanno addominali perfetti o un intestino. Coprire nel gavone room.7) Armati intorno borsa da palestra: Non trasportare la borsa da macchina a macchina. Sapete quelle grandi scavato rettangoli chiamati armadietti? Quello in cui sono memorizzati gli palestra bag.8) Scaricare la barra peso: Dopo aver terminato con un bar, lasciarlo completamente vuoto. Non presumere che ognuno può sollevare la stessa quantità di peso si può. Questa regola non vale solo per sollevatori pesanti. Pulire dopo te stesso! La tua mamma non lavora in palestra 9) Dare alla gente lo spazio: Sei mai stato in palestra sollevamento pesi e arriva qualcuno accanto a te e inizia sollevando spostato lentamente da voi? Non solo è invadente e fastidioso, può essere dannoso. Fuori di decenza comune e per la sicurezza, puro e semplice, non ottenete nel way.10) Non scherzare. Non si vuole farsi male e non si desidera che le persone intorno a voi di farsi male. Pratica il buon senso. Non spassarmela in palestra. Si potrebbe seriamente male a qualcuno o voi stessi!