Adolescenza Obesità

Adolescenza Obesità Massimo HighTwo terzi di tutti gli americani sono in sovrappeso o obesi. Quarantotto per cento delle persone in Europa sono in sovrappeso. Negli Stati Uniti l'adolescenza l'obesità è tra il 16 per cento e 33 per cento. Siamo una nazione potente in grado di soffiare via i nostri nemici con armi sofisticate costruito dall'uomo. Eppure, continuiamo a perdere l'epidemia di obesità che imperversa nel nostro children.Obesity La causa CycleThe perpetuo di obesità infantile è molto trattabile. La mancanza di una dieta sana ed esercizio fisico sono i principali colpevoli. L'obesità è responsabile di 325.000 morti ogni anno. Nel 2003 l'obesità costano $ 75 miliardi di dollari a causa della sua lunga, costosa treatment.In Inoltre, l'adolescenza e bambini che sono in sovrappeso tendono a crescere in adulti in sovrappeso. Il motivo per il ciclo di obesità continua è perché non hanno imparato a rompere il modello di poveri habits.You dietetico può cambiare la Mangiare HabitsAnyone può cambiare, non importa quale età. Buone abitudini alimentari deve essere iniziato al più presto età e hanno continuato per tutta la vita quelli. Inoltre, le buone abitudini alimentari portano a perdita di peso sano e maintenance.Here 10 consigli: 1. Mangiare Colazione Adolescenza che saltare la prima colazione non solo hanno difficoltà di concentrazione, ma finiscono per affamatissimo dopo, sabotare ogni sforzo per rendere il cibo sano choices.2. Incorporare Ortofrutta Gli studi dimostrano che il consumo di 5 8 porzione di frutta al giorno ti tiene più piena per lunghi periodi di tempo. Acquistare frutta fresca tagliata. Sono convenienti per il confezionamento per il vostro bambino a prendere per school.3. Incoraggiare Esercizio Adolescenza oggi sono stati viziati dal nell'era della tecnologia. Più non devono camminare al negozio di video per noleggiare video. Tutto è consegnato a loro. Provare la pianificazione qualche tipo di attività fisica con il vostro adolescente come trekking, giocare a basket, o tennis.4. Limitare il tempo che il bambino trascorre sul computer e guardare television.5. Per saperne di controllo delle porzioni. Acquista misurini e cucchiai di misurazione e li usa ad ogni pasto fino ad arrivare così familiare con le misurazioni, si può bulbo oculare un pezzo 4 oz di fish.6. Tagliare caramelle e altri alimenti zuccherati. Zucchero si fat.7 fa. Smettere profondo friggere il cibo. Cuocere alla griglia o friggi tuo food.8. Invece di dare i vostri pre teen versioni complete di grassi dei prodotti lattiero-caseari, hanno loro provare le versioni più leggere come 2 latte al posto del latte intero o grassi yogurt.9. Pagare per un abbonamento a una palestra. Alcune persone possono esercitare nella loro casa e altre necessità della struttura. Vale la pena il denaro si investe in una palestra per permettere il vostro adolescente a exercise.10. Nessun spuntini a tarda notte. Spuntini a tarda notte non hanno la possibilità di digerire correttamente e semplicemente ti fanno mettere su weight.Shift vostra mentalità da cosa significa mangiare sano. Mentre un sacco di cibi sani è un gusto acquisito, molti di loro sono deliziosi, una volta che avete dato loro un equo try.Be Un ModelYou ruolo positivo deve essere un modello positivo se stessi per il vostro adolescente se si prevede che lui o lei a praticare una sana alimentazione abitudini. Mangiare insalata fresca con proteine ​​ai pasti. Vai luce sul dressing.When il bambino torna a casa da scuola, si consiglia di avere una ciotola di frutta sul banco invece di biscotti in modo che quando il bambino torna a casa, lui o lei può semplicemente prendere un frutto da mangiare. A seguito di questi 10 consigli andrà un lungo cammino nel trattamento e nella prevenzione adolescenza l'obesità.