Mangia il tuo modo di stupefacente Salute

Ti capita mai di scoprire che ti preoccupi sempre per la vostra salute, quando si invecchia? Recentemente su un episodio di Oprah ha presentato pochi individui che si prendono grande cura e orgoglio nel nutrire i loro corpi con cibi sani. La cosa sorprendente è che non stanno a dieta, theyve mosso passato e hanno incluso una sana alimentazione come parte del loro stile di vita. Ma una grande parte di stare in salute è guardare ciò che si mangia! Tenete a mente che la dieta è un buon sistema per rimanere in buona salute e che doesn t anche aiutare a perdere peso in modo efficace. Ci sono decine di cose che potete fare che vi permetterà di mangiare i cibi più graditi, pur mantenendo se stessi nel picco di health.1. Considerare quando si mangia. Il tuo metabolismo che il potere attraverso il vostro giorno aiuta tende a lavorare più velocemente quando sei giovane. Con l'età, rallenta e ha bisogno di un po 'di aiuto. Al fine di assicurarsi che il vostro metabolismo funziona più velocemente come dovrebbe essere, è troverete che mangiare diversi piccoli pasti al giorno può aiutare a mantenere la vostra energia e il consumo di cibo reasonable.2. Mangia Colorfully. Quando si testa alla navata produrre, ciò che cattura l'occhio? Quanto più viva è qualcosa di colorato, meglio è per voi. questi sono quelli che vengono caricati con antiossidanti, sostanze nutritive e il cancro di combattimento. A tal fine, dare un'occhiata a barbabietole, carote e patate dolci solo per un inizio. Questo è un ottimo modo per ottenere i nutrienti e le vitamine che ti need.3. Iniziare a mangiare Intuitivamente. Ogni volta che si cattura te raggiungere per il cibo, pensare a che tipo di necessità youre cercando di compiere. Ti senti arrabbiato, triste, depresso o infelice? Se youre mangiare perché tu sei annoiato o frustrato, questo è un modello che ha bisogno di fermarsi! D'altra parte, avete mai trovato a mangiare costantemente, ma non ottenendo piena? Se è così, prendere del tempo per arrivare a conoscere il proprio corpo e di capire cosa il suo chiedere. La maggior parte delle volte non si ri fame a tutti e di capire che cosa il vostro corpo vuole davvero è ll diventa in definitiva una migliore eater.4. Si dovrebbe essere Downing acqua. L'acqua è qualcosa che il vostro corpo ha bisogno inconfondibilmente, ma il problema è che molti di noi passano attraverso una grande giornata abbastanza disidratato. Prendete un po 'di tempo e davvero pensare a quanta acqua si beve e cosa si può fare per arrivare fino a quelle otto bicchieri (minimo!) di acqua al giorno che vi serve. Avviare trasportano bottiglie di acqua con voi e prendere un drink ogni volta che si passa l'acqua fountain.Take po 'di tempo e pensare a come si può trattare il vostro corpo un po' meglio e che cosa si può fare per fare in modo che si sta per essere in grado di ottenere il nutrimento di cui avete bisogno. Mangiare bene è la radice di buona salute, in modo da assicurarsi che si considera ciò che le scelte sono.